Люди, которые когда-либо посещали психолога, могли слышать от него такие слова: «Вам не за что себя винить в беспомощности, ведь чтобы кому-то помочь, нужен ресурс, которого у вас сейчас нет».
Согласна. Но, основываясь на своем многолетнем опыте терапии (в качестве клиента), позволю себе заявить, что есть подводные камни.
От чувства вины, как и от любого другого деструктивного чувства, конечно, стоит избавляться. И фраза по типу «вы поступаете по ситуации» может этому посодействовать. Другое дело, что некоторые чувствительные натуры воспринимают это буквально. Оборачиваясь назад, я часто оправдывала свое бездействие отсутствием ресурса. Были ли у меня основания? - безусловно. Было ли это для меня полезным или, наоборот, вредным? - Скорее, второе..
Почему так? Моей ошибкой было представлять ресурс как нечто, имеющее стабильную форму, например торт. Если отрезать от него кусок, безвозвратно уменьшится. Конечно, всегда есть вариант допечь, но за те 2-3 часа, пока вы будете готовить ещё, десерт будет уже благополучно скушан. Ресурс - другая история. Мне больше импонирует провести аналогию с аромадиффузором, который распыляет аромат в квартире, медленно опустошая пузырёк. Срок службы вместительного флакончика - 4-5 месяцев, и за это время не проблема предпринять новую покупку. К тому же, эфирное масло сохраняет свое главное свойство - оно не перестаёт пахнуть слабее от того, что распространяет нотки вербены по помещению. Так же и внутренние силы никогда не поздно восстановить («допечь» или «долить»), а поручить их кому-то не значит оторвать от сердца раз и навсегда.
А теперь к насущному. Я не просто так об этом пишу. Мы разобрались, что духовная отдача не имеет таких негативных последствий, как может показаться на первый взгляд.
Но нередки случаи, когда человек «не в ресурсе» боится довести себя до выгорания. Сначала перестает вкладываться в работу, затем общаться с людьми и, в конце концов, ухаживать за собой. Так зарождается апатия. И тут уже гораздо сложнее поднять себя за волосы и снова начать жить.
Так случилось и со мной. Итогом стала затяжная депрессия. Я боялась выходить из дома: мир виделся мне камерой пыток, а люди в нем - палачами.
Итак, если представить, что внутренний ресурс - один из природных ресурсов в географии, то мы отнесём его к категории неисчерпаемых, таких как морские приливы или энергия солнечного излучения. Еще более точный пример - регенерирующий хвост ящерицы. Лично я верю в «закон бумеранга» (не путать с «эффектом бумеранга»), который гласит, что добро и зло всегда возвращаются. И если выбирать правильных людей, ответная энергия не заставит себя ждать.
Тут стоит отметить, что ресурсу нужно задавать правильный вектор. В противном случае есть риск нарваться на паразита, который ничего вам не вернет. Ещё одна угроза - стать заложником «синдрома спасателя», когда собственные потребности уходят на второй план. Этот синдром фактически пожирает человека, скрываясь за маской щедрости.
В подавленном состоянии очень важно сохранять способность к саморефлексии - тонко чувствовать свои чувства и желания. Если вы подсознательно ощущаете, что что-то идет не так, лучше обратиться за мнением со стороны. Надежнее всего - оценка профессионала.
«Декриминализация» отдачи ресурса прошла успешно. Теперь самое время его легализовать. У меня для вас хорошие новости. Все это понимают, но не все в нужное время применяют. Жертвуя человеку свои силы, делая это искренне, вы автоматически их в обретаете. Эмоции заразительны! С радостью вопросов не возникает. Что же касается грусти или злости, вспомните, как выплакавшись или испустив пар, вы чувствовали облегчение. Думаю, тут не нужно пояснять, что другой человек, как правило, не хочет портить себе настроение. Но и тут есть рецепт: иногда люди заранее предупреждают, что они «не в духе», чтобы собеседник не воспринимал агрессию или оскорбления на свой счет.
Таким образом, одной из причин депрессии может стать гиперопека по отношению к себе. Во-первых, все хорошо в меру, а во вторых, будучи уязвимым, мы часто смещаем акцент вовнутрь себя, теряя контроль над целой картиной, и называем заботой то, что таковой не является.
Так или иначе, каждый из нас индивидуален. Я только лишь поделилась своим опытом, с подозрением что кому-то это откликнется. Ясно одно: лекарство не должно калечить, а если так происходит, значит таблетка неподходящая. Берегите себя!
