Сегодня поговорим про холодные конечности рук и ног. Скоро ведь осень и думаю данный вопрос не только актуален, но и многие страдают от подобного симптома. Давайте же детально разберем по симптомам, по клеточкам, как я люблю это делать. А мне есть что вам сказать!
Очень многие считают, что так всегда бывает, что это данность у меня с детства, что ничего плохого в этом нет. Но это не отменяет того, что это не норма и что нужно поискать причину.
А почему же у вас холодные конечности, вы когда-нибудь задумывались?
Для всех подписчиков своего канала я приготовила специальный подарок, с помощью него вы можете вернуть себе красоту, энергию и избавиться от хронической усталости. Для того чтобы получить подарок, необходимо перейти по ссылке в описании ниже к этой статье, просто дочитайте до конца.
Сразу вынесем за скобки.
1. Холодные конечности могут быть вследствие проблем с позвоночником или например с травмой и тогда вы должны этот вопрос исследовать.
А на практике...
Но то, что я вижу на практике, холодными конечностями очень часто страдают в основном девушки, женщины. Это связано с 2 основными причинами, хотя у мужчин тоже холодные конечности бывают, просто мужчины очень часто не обращают на это внимание.
Почему встречается чаще именно у девушек и у женщин?
Это связано первую очередь с железодефицитом и во 2 очередь с нарушением работы щитовидной железы. Но эти 2 фактора тоже связаны между собой, потому что как только у нас будет железодефицит, то будут нарушены функции работы щитовидной железы.
Почему у девушек это часто встречается?
Потому что у нас есть менструальный цикл, мы теряем достаточно большой объём железа и не факт, что с помощью питания, либо нутрицевтиков мы можем устранять этот дефицит. Почему это происходит? Это связано с тем, что у нас железо отвечает за перенос кислорода в каждую нашу клеточку, в каждую нашу мышцу.
Дефицит в принципе может ощущаться как мёрзлостью, но именно холодные конечности являются признаком железодефицита. И когда мы говорим про мёрзлость, то это тоже связано с работой щитовидной железы.
Как только у нас нарушена работа щитовидной железы, то у нас нарушаются углеводный, жировой, белковый обмены, у нас нарушается теплообмен.
Но именно железо влияет на появление гипотиреоза, так как у нас неактивные гормоны превращаются в активные гормоны при наличии различных ферментов, а эти ферменты выполняют свои функции, когда у нас нет дефицита железа, дефицита цинка, медиа, дефицита витаминов группы b.
Поэтому железодефицит также взаимосвязан с гипотиреозом.
Но если у вас гипотиреоз возник на фоне, например, дефицита селена, дефицита йода, по каким то другим причинам не только по причине железодефицита, то мёрзлость конечностей тоже будет.
Потому что щитовидная железа отвечают за терморегуляцию, именно поэтому я всегда призываю сделать хотя бы минимальный (базовый) чек-ап своего организма и всегда прислушиваться к нему, а мы часто пропускаем "сигналы" нашего организма.
Про самодиагностику в шапке профиля тоже можете посмотреть ряд полезных и популярных публикаций.
Как может выглядеть базовый чек-ап?
Мы можем проверить работу щитовидной железы, дефицит железа, дефицит витамина d, дефицит белка. Список этот не исчерпывающий, все будет зависеть от симптоматики и уже из этого анализируя свою лабораторную диагностику, делаем выводы.
Сначала это может быть например мёрзлость, как симптом железодефицита, а когда вы не обращаете на это внимание, то это уже перерастает в усталость, панические атаки или нарушение менструального цикла и так далее.
Потому что есть небольшие последствия, а есть последствия очень большие и важно вовремя обратить внимание на "сигналы" вашего организма.
2. И сейчас я вспомнила, что в самом начале статьи я вам сказала про различные структурные, функциональные изменения, когда вы должны обращать внимание на работу своего позвоночника или на работу в принципе ваших вен и смотреть нет ли у вас каких то изменений.
Но ещё очень важно сказать, что многие люди не обращают внимания на то, что они носят очень узкую одежду, тоже обращайте внимание - это также может быть причиной мёрзлости.
3. Тоже самое касается горячительных напитков. Такое тоже может быть потому, что в целом горячительное расширяет сосуды и вам кажется в моменте, что вам становится жарко, а потом у вас возникает зябкость. Это связано с работой вашей печени, потому что когда вы употребляете горячительное, то основная задача печени - это выводить токсичные вещества и вследствие этого может появиться зябкость.
4. Кстати сказать, что все кто страдает Синдромом Жильбера - тоже жутко и постоянно мерзнут. Если вы мерзните, то проверьтесь и на этот синдром обязательно.
5. И если вы вдруг заметили, что у вас мёрзлость возникла уже возрасте ближе к 50 годам, то здесь нужно обратить на работу сердечно-сосудистой системы, на наличие атеросклероза. И здесь тогда уже стоит менять свое питание, следить за тем, как движется кровоток, нет ли у вас атеросклеротических бляшек. Но чаще всего понятно, что эта история уже более возрастная. Но то, что я вижу на практике, всё-таки очень много молодых людей, молодых девушек страдают от зябкости и в основном все в железодефиците и в следствии нарушения работы щитовидной железы.
Потому, дорогие друзья, если вдруг вы замечаете или не замечали до этого, но сейчас прочитали мою статью и заметили, что у вас часто холодные руки или ноги, то напишите об этом в комментариях. Много нас таких? Лично я страдаю от мёрзлости.
Мы же знаем, что на 50% решения проблемы заключается в её осознании, поэтому это уже 2 вопрос, что мы с этим будем делать, верно?
Ну а если вы хотите разобраться со своим организмом, узнать почему у вас развился тот или иной недуг, то приходите ко мне на бесплатную диагностику.
Сохраните себе публикацию, поделитесь с друзьями и не забудьте подписаться!
Внимание! Вся информация, изложенная на канале, имеет информационный характер и не несет в себе призыва к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания, восполнения дефицитов в организме, сдачи анализов - согласовывайте со специалистом.
Обещанный чек-лист в начале статьи ждет вас тут.
Подпишитесь в Телеграм, чтобы быть в курсе событий.
