Разминка - приятная часть тренировки. Тем более, что занимает где-то 20 минут. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня вес на штанге был как и в прошлой тренировке жима. Единственно, что я делал - это старался увеличить время под нагрузкой во втором и третьем подходе в серии. Смог этого добиться только в первой и второй серии жима. Дальше уже не смог и делал как мог. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Гребля на гребном тренажёре - 300 метров Бурпи - 10 повторений Отдых делал для восстановления дыхания по необходимости. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носки стоя в тренажёре (икроножные и камбаловидные) - одна серия Разведение прямых рук назад в стороны сидя на тренажёре - одна серия Гиперэкстензия - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепсы) - одна серия На этом завершил тренировку. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно