Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Денёк у меня выдался сегодня тот ещё, даром что воскресенье. Ей Богу, я на работе так не устаю, как дома! Давайте постараюсь рассказать всё по порядку, хотя бы половину. 😁😁 Приготовьтесь, мои дорогие, информации сегодня будет много. Это моя вторая статья на сегодня, первая вот.
Планировалась ещё одна, но уже не успею, напишу завтра после работы, это будет рецепт с подсчётом КБЖУ моего кабачкового тортика, есть уже 2 рецепта у меня в подборке, но там без подсчёта, рецепт сложный для подсчёта, но сегодня я заморочилась и всё таки посчитала. И салат из огурцов на зиму тоже обсчитала, и калорийность свою за день я тоже посчитала, в общем, сегодня я была счетоводом! 😁😁 А теперь боле менее по порядку. Подъём в 8,30. Около 10 завтрак.
Да, многовато, объелась, либо творога надо было поменьше, либо без авокадо. Сытость 4,5 часа железная. Доделала салат, который начала вчера, начало здесь.
ссылка на рецепт выше.
Сколько себя помню, я всегда делаю заготовки, когда больше, когда меньше. Иметь сад-огород и не делать заготовок это по меньшей мере странно. 😊😊 Конечно, мы и морозим, и так сохраняем. Дело это люблю, как и всё, чем я занимаюсь, вязанием ли, пением, лыжами и тд. Так, дальше, начала делать тортик кабачковый, стала всё взвешивать и записывать. Около часу приехал с рыбалки муж, ездили с другом к соседям в ХМАО далеко, с ночёвкой.
В 14,30 то ли обед, то ли перекус, короче, второй приём пищи.
Половинку своей дыньки съела 100 гр, нектарин, был ещё кусочек бородинского, колбаса копчёная черкизовская и вафельно-шоколадные трубочки с кофе, всё честно записала и посчитала, вышло на 775 кк. Вообще решила есть по желанию, честно всё записывать, анализировать, потом стараться убирать лишнее. Доделала тортик, вернее два получилось.
Муж почистил рыбу, я почистила кртошку на пюре. Позвонила подружка Алёнушка, говорит, поехали в доброцен. Ну конечно, поехали, вместе веселее. 😊😊 Быстро сгоняли в доброцен и магнит. В 18 поела.
Сделала пюре, пожарила рыбу.
Наготовила на неделю! 😁😁😁 Тут ещё пришёл друг наш, раков принёс, угостил, целый пакет! А я их никогда в жизни не ела, даже не видела. Муж сказал, завтра сварим. Отвезла его в ночь на работу. За день у меня получилось
1722 кк, 94 гр белка было бы, но.... Не выдержала душа поэта, съела кусочек щуки, 50 гр пюре и помидорку, так что вышло около 2000 кк и по белку больше 100.
Буду по мере сил возвращаться к подсчёту, хотя бы в выходные. На этом у меня сегодня всё, сейчас в душ и спать, завтра на работу. Люблю вас и обожаю, берегите себя! ❤️❤️❤️
РS: да, я считаю калорийность в тетради, уже много раз писала, почему, мне так быстрее, удобнее, достовернее, счётчики не понравились, ни один, я люблю бумагу и считать. 😊😊