Что-то я на этой неделе стала часто есть сладкое...
Что для меня удивительно - вес уходит!
Пока не буду говорить сколько ушло, все-таки контрольное взвешивание завтра. Но на этой неделе у меня среднее количество калорий в день около 1600 ккал, как мне и нужно.
Но...
Я каждый день ела что-то сладкое, которое вполне себе спокойно вписывалось в мою ежедневную норму. Так получилось, наверное, потому что в жару аппетит не очень хороший, а что-то вкусненькое всегда пожалуйста.
Мои тарелочки за пятницу (18 августа)
Завтрак не фотографировала, он был стандартный, яйца отварные, огурец, домашняя булочка и две печеньки. Хотелось с утра выпечки, все домашнее, печенье творожное с цельнозерновой мукой, булочка цельнозерновая с отрубями.
На второй завтрак был кефир и персик. Некоторые удивляются, что я фрукты ем с кисломолочными продуктами, а мне так понравилось. Потом могу часа три протянуть еще до обеда.
На обед была котлета из индейки с кабачком, баклажановая икра, помидор и кусок пиццы с чаем (доставка "Додо пицца"). Вот раньше бы я или умяла несколько кусков пиццы или бы с муками отказалась, а сейчас я спокойно взвесила один кусок и увидела, что он вполне вписывается в мой калораж дня.
Да, еще три конфеты "Коровка" были на десерт.
На ужин у меня было запеченное филе минтая, листья салата и огурец.
Даже 50 гр любимого шоколада вписалась отлично. Знаю, что не очень хороший вариант, но очень хотелось. Ужин был рано в шесть вечера, а потом еще работа в огороде и прогулка.
За весь день получилось так:
На этой неделе стабильно не добираю белок...
В меню одни вкусняшки были, но зато все отлично вписалось.
Буду исправляться))
Впервые за лето 😊 одела платье... (есть небольшой секретик).Отчет по тарелочкам за 17 августа🍵🍴
Отчет по тарелочкам за 16 августа (ем по голоду, считаю калории)
Набралась смелости 🙈опубликовать тарелочки за 15 августа 😋
Начинаю неделю опять на 1400 ккал и без сладкого, а потом по нарастающей
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира