7594 подписчика

ГОЛОД

20 августа 202320 авг 2023

4 мин

Оглавление

СВЯЗЬ С ТЕЛОМ
ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД

Для жизни, если рассматривать только физиологическую её часть человеку необходимы 4 вещи: воздух, вода, еда и сон. Без этого жить никто из нас просто не сможет. И если с тремя из этих составляющих отношения как-то понятнее, то вокруг еды вопросов как-то больше. Тут и неправильное питание, и расстройство пищевого поведения (РПП) и множество разных нюансов. Если же взять только один фактор: голод, то даже в этом есть моментов, которые полезно знать.
Чувство голода – выражение потребности организма в питательных веществах. Формирование чувства голода происходит за счет механизмов гормональной и нервно-рефлекторной регуляции. Пищевой центр – это сложный комплекс, центральным звеном которого служат ядра гипоталамуса, расположенного в промежуточном мозге.

СВЯЗЬ С ТЕЛОМ

Чувство голода является сигналом от нервной системы о том, что ему, телу, необходимо получить «топливо» для того чтобы функционировать. Если же эта связь между нервной системой и телом каким-либо образом нарушена, то чувство голода не возникает своевременно. Происходит это вследствие нарушений очень раннем возрасте и «записывается» в Соматического Ребенка.

По сути, этот процесс является неосознаванием собственной потребности в еде. Кто-то может сказать, что это даже хорошо. Нет голода, значит не ешь, а значит и нет лишнего веса. Только есть одно большое НО. Если человек принимает пищу как-попало, а не так как необходимо его телу, то это неизбежно приводит к нарушению функционирования уже органов, связанных с её переработкой и усвоением. И происходит это, хотите Вы того или нет. Это как ездить на машине, у которой сломался датчик давления масла в двигателе. Масло закончилось, машина вроде едет и даже не «жалуется», только вот ездить без масла она долго не сможет. Рано или поздно двигатель сломается.

Основное, что тут необходимо сделать – это признать проблему. Ведь пока Вы её не признали, то её для Вас нет, а значит и решить её невозможно. Если Вы, по каким-то причинам, не едите каждый день, потому что Вам не хочется есть, то проблема есть. И её лучше решать заранее, а не когда у Вас уже заболит живот и обследование выявит язву желудка или какую-то ещё болезнь, появившуюся вследствие таких взаимоотношений с едой.

ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД

Голод – это сигнал о неудовлетворённой потребности в пище, как уже говорил ранее. Тем не менее, хитрая психика может «путать» и подменять потребности. Так, если у Вас фрустрирована потребность в получении положительных эмоций (радости, например), мозг может предложить Вам заменить её на чувство голода. Так, человек ест и не наедается, или постоянно хочет есть. А на самом деле ему не хватает эмоций.

С этим же связано заедание стресса. Если упростит, то механизм заедания будет такой: есть проблема, которая вызывает психоэмоциональное напряжение у человека. Решить эту проблему, устранить, ему не представляется возможным сейчас или вообще. «Стоять в планке», то есть быть в постоянном напряжении не может никто. Наша психика - штука очень хитрая, умеющая себя защищать всячески. Чтобы не быть в напряжении, понимая при этом, что реальную проблему устранить не получается и не создавать фрустрацию, проблема подменяется, чтобы переместить фокус внимания. Так на первый план выходит чувство голода, и Вы переключаетесь на удовлетворение этой потребности. Её то Вы удовлетворить в состоянии. А чувство тревоги, страх, гнев и прочие эмоции, связанные с реальной проблемой, уходят на второй план. И так будет продолжаться до тех пор, пока Вы не измените механизм реагирования на стресс.

Чтобы не «заедать», нужно повышать уровень эмоционального интеллекта и осознанности. Высокий уровень эмоционального интеллекта даст возможность осознавать реальные чувства, выражать их и не давать повода своей психике защищать Вас от Вас же. Осознанность будет запускать критическое мышление, устраняя механизм самообмана, а-ля краб-отшельник: «Я не вижу проблему, значит её нет».
.
Когда Вы не просто знаете свои паспортные данные, а действительно с собой очень хорошо знакомы, то Ваши механизмы реагирования не прикрываются «тряпочкой» из фраз: «Ну вот такой я человек». Вы больше не чувствуете бессилие что-либо изменить, а являетесь руководителем своей жизни и своего поведения. Всегда и во всём есть причинно-следственная связь. Если у Вас достаточно смелости и сил, чтобы её отыскать, то модели поведения можно изменить. Я намеренно не рассматривал в этой статье подробно РПП, потому как тема это отдельная и обширная. Речь шла только о природе чувства голода и двух её патологиях. То, что следует понимать каждому человек, что пища необходима нам для жизни и этот ресурс важно получать согласно определённым правилам, чтобы не нарушит функционирование тела. Будьте честными с собой, и тогда проблему можно будет решить.