Высокий уровень тестостерона, главного мужского полового гормона, часто связывают с улучшенными спортивными результатами. Однако, сколько отжиманий от пола должен делать мужчина с высоким уровнем тестостерона? Давайте обратимся к научным исследованиям, чтобы найти ответ на этот вопрос.
Исследования показывают, что уровень тестостерона может оказывать влияние на мышечную массу и силу. Мужчины с высоким уровнем тестостерона обычно имеют больше мышц и лучшую способность к набору мышечной массы. Однако, количество отжиманий от пола, которое мужчина должен делать, зависит от нескольких факторов, включая его физическую форму, цели тренировки и общую активность.
.
Одно исследование, проведенное в 2016 году в журнале «Journal of Strength and Conditioning Research», исследовало связь между уровнем тестостерона и мышечной силой. Участникам исследования было предложено выполнять отжимания от пола до отказа, то есть до тех пор, пока они не смогут выполнить еще одно повторение. Результаты показали, что уровень тестостерона не имел прямой связи с количеством отжиманий от пола. Вместо этого, уровень тестостерона был связан с общей мышечной силой участников.
Другое исследование, опубликованное в журнале «European Journal of Applied Physiology» в 2018 году, изучало связь между уровнем тестостерона и спортивной производительностью. Участники исследования были разделены на две группы: с высоким и низким уровнем тестостерона. Обе группы выполняли отжимания от пола в течение определенного периода времени. Результаты показали, что участники с высоким уровнем тестостерона имели лучшие результаты в отжиманиях от пола, чем участники с низким уровнем тестостерона. В среднем мужчины из первой группы отжимались не менее 45 раз за подход.
.
Однако, необходимо отметить, что количество отжиманий от пола, которое мужчина должен делать, не зависит только от уровня тестостерона. Важными факторами являются также общая физическая форма, тренировочный опыт и цели тренировки. Некоторые мужчины могут достичь высоких результатов в отжиманиях от пола даже с низким уровнем тестостерона, благодаря своей выносливости и технике выполнения упражнения.
The post Мужчина с высоким уровнем тестостерона: сколько он должен отжиматься appeared first on Русская семерка.
