И почему его стоит попробовать каждому? Впервые челлендж стал популярен в Tik-tok Автор челленджа Энди Фризеллой утверждает что: 75 Hard Challenge — это «программа трансформации психологической стойкости». Разберёмся из чего состоит данная программа Итак 7 основных и казалось бы простых пунктов Челлендж направлен в первую очередь на работу с мышлением, однако ваше тело так же изменится в ходе челленджа. Ещё одно интересное правило челленджа Если мы пропустим какое-то правило, нам придется начинать сначала с первого дня. Мы не можем настроить программу по своему вкусу. Это должно быть неудобно и тяжело. Эта программа точно не для каждого человека, сначала вам будет сложно, но она точно даст хороший результат Делитесь своими мыслями на этот счёт и становитесь лучше с каждым днём Встретимся завтра ✨️
И почему его стоит попробовать каждому?
Впервые челлендж стал популярен в Tik-tok
Автор челленджа Энди Фризеллой утверждает что:
75 Hard Challenge — это «программа трансформации психологической стойкости».
Разберёмся из чего состоит данная программа
Итак 7 основных и казалось бы простых пунктов
- 2 тренировки по 45 минут в день
- Одна из тренировок должна быть на улице
- Соблюдать диету - которую ты выбираешь сам
- Никакого алкоголя и "разгрузочных" дней
- Пить 2 литра воды в день
- Читать 10 станиц научной литературы в день
- Снимать свой прогресс каждый день
Челлендж направлен в первую очередь на работу с мышлением, однако ваше тело так же изменится в ходе челленджа.
Ещё одно интересное правило челленджа
Если мы пропустим какое-то правило, нам придется начинать сначала с первого дня. Мы не можем настроить программу по своему вкусу. Это должно быть неудобно и тяжело.
Эта программа точно не для каждого человека, сначала вам будет сложно, но она точно даст хороший результат