Эти правила способны увеличить продолжительность жизни на 15 лет.
Пока фантасты продолжают изобретать эликсир бессмертия, ключи к долголетию человека уже давно открыты учеными. К счастью, их всего три.
На данный момент считается, что главным врагом живого организма являются стареющие клетки, которые не умирают, но с каждым годом накапливают ошибки и увеличивают вредоносный балласт. Борются с ними посредством здорового питания, занятий спортом и отсутствием вредных привычек.
«Кожа стареет, ферменты падают»: почему нельзя есть углеводы после 50 лет
Уже через 12 недель такого образа жизни даже у 90-летних пенсионеров увеличивается мышечная сила и скорость ходьбы, что положительно сказывается на самочувствии в целом.
Также снижается риск развития рака и слабоумия, если не тянуть с переходом на ЗОЖ. Усилия не пройдут напрасно — эти правила даже способны увеличить продолжительность жизни примерно на 15 лет, если начать хотя бы в среднем возрасте.