Согласно опросу, примерно 60% россиян занимаются спортом с разной периодичностью. Из них 22% тренируется несколько раз в неделю, а 17% респондентов указали, что спорт в их жизни присутствует каждый день. Сейчас все больше людей стали уделять внимание физической нагрузке, чтобы поддержать и укрепить здоровье. Тенденция наблюдается положительная. И это не может не радовать.
Конечно, спортивные люди всегда следят и за своим питанием, водным режимом и общим самочувствием. Они знают, что соблюдение правильного водного режима дает еще больший положительный спортивный результат. Ионизированная вода и микроэлементы позитивно сказываются и на общем самочувствии, и на выносливости, и на достижениях. А если организм испытывает дефицит, то для физической активности просто не будет сил и энергии. Какие же микроэлементы необходимы для тех, кто занимается спортом?
- Калий
Микроэлемент нужен для регулярного расслабления и сокращения мышц. Так как основная часть ионов калия находится в мышечных клетках, то именно он поддерживает функцию нервов и мышц и отвечает за стабильную работу рефлексов. Постоянная нормальная концентрация также необходима для регулирования ритма сердца.
- Натрий
Натрий так же играет роль в обеспечении работы мышц, поддерживает их возбудимость. Это происходит благодаря тому, что микроэлемент участвует в передаче электрохимических импульсов вдоль мышечных и нервных мембран человека. Натрий также снимает мышечные спазмы, которые могут возникать из-за дисбаланса электролитов.
- Кальций
Микроэлемент необходим для передачи нервных импульсов, то есть для сбалансированных процессов в головном мозге, таких как возбуждение и торможение. Так же стоить помнить, что при недостатке кальция в организме может развиться остеопороз. Кости станут хрупкими и тогда занятия спортом могут быть опасны для здоровья.
- Магний
Не синтезируется в организме человека и может поступать только с пищей и водой. Магний принимает участие в профилактике остеопороза – влияет на укрепление костной ткани, способствует лучшему усвоения кальция. Так же он способствует расслаблению мышечных волокон (внутренних органов и мускулатуры), переработке жиров и углеводов.
- Цинк
Он снижает уровень гормона стресса – кортизола, который способен снижать иммунитет и даже разрушать мышечные волокна. Цинк улучшает работу сердечно-сосудистой системы, способствует стабилизации систолического давления и повышает физическую выносливость.
Специально для тех, кто хочет, чтобы занятия спортом были во благо, разработан картридж «Антистресс». В его составе есть все микроэлементы, о которых говорили выше. Ведь если организм получает необходимые микроэлементы в нужном количестве, то физические нагрузки даются легче, процессы восстановления мышц и обмена веществ работают правильно.
Занимайтесь спортом с довольствием и с пользой для организма!