Я знал, что мы снова увидимся. Теперь ты не будешь скучать когда мы будем вместе– даю слово, не будешь! Бояться будешь, но не скучать. Элизабет Гоудж
Страх прописан эволюцией в психике человека. Тут уж такое дело - для выживания вида полезнее было прописать в генах то, чего нужно избегать, чем то, чему нужно радоваться. Вот так и живем теперь - со страхами, которые нашими друзьями ну никак не могут стать. Хочется избавиться от них, отрезать их, уничтожить как то. Понятная и простительная реакция. Давайте по-другому. Вот где у нас страх? Где локализован в теле, как реакция на какую-то ситуацию? Часто это комочек в груди или животе. Это наша давнишняя реакция на угрозы, в нынешнем мире часто воображаемые.
А хотелось бы наоборот: чтобы шагать по жизни энергично и весело, слегка помахивая какой-нибудь сумкой.
Конечно, и страхи бывают разные и индивидуальные, и ситуации не похожи одна на другую, но: вот что желательно понимать, прежде чем мы проделаем какую-нибудь интересную технику:
1. Психика чаще всего «рассказывает» нам в виде картинок, что с нами происходит.
2. В картинках часо важен их размер. Чем больше по размеру образ, тем психике он важнее.
Ну, теперь немного поделаем технику:
1. Где в вашем теле поселился страх?
Допустим, в груди. Хорошо, что-то там в груди сжимается, холодеет, неприятно так.
2. «Вытащим» наш страх из груди.
3. На самом деле этот комочек - это воспоминание о нашем детском испуге когда-то.
4. Все символы, которые кажутся нам бестолковой фантазией, имеют значение).
5. Просто «обнимите» мысленно ваш образ и «побаюкайте» его. И он обязательно успокоится). Может, даже покажет вам обидчика, в виде угрожающей огромной фигуры.
6. Когда вы были маленьким ребенком, вас никто не защитил, попробуйте «спросить» фигуру, действительно ли она хочет причинить вред? Может, маленький ребенок испугался чего-то во взрослой фигуре?
7. А может быть, это действительно была реальная угроза. Тогда вам нужно защитить маленький комочек, потребовать, чтобы фигура не смела наносить вред кому-то.
8. Как ваш маленький комочек? Чувствует себя хорошо?
Вот и отлично!
По мотивам консультации).
Автор: Браницкая Наталия Рудольфовна
Психолог, Консультант Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
