1) Йога держит тело в здоровом тонусе.
Она не только оздоравливает тело, но и придаёт ему красивый рельеф и тонизирует ВСЕ мышцы за счет сбалансированной нагрузки, чередующей кардио, силовые и упражнения на растяжку
2) Йога развивает гибкость.
Существует миф, что для того, чтобы начать заниматься йогой нужно быть гибким. Нет, с помощью регулярных практик, повторений поз и осознанного дыхания Вы приобретаете и развиваете гибкость.
3) Йога улучшает дыхательную систему.
Одним из важных элементов в йоге, помимо асан, является работа над дыханием. В жизни мы не используем наши способности полного и эффективного дыхания, а йога помогает его развивать и улучшать
4) Йога исцеляет нервную систему
Дыхание - обладает мощным эффектом, который способствует снятию напряжения и улучшает способность к вниманию. Удерживая внимание на здесь и сейчас, дыша и находясь в определенной позе, йога учит направлять своё внимание, а значит Энергию туда, куда это необходимо
5) Йога улучшает здоровье всех систем и внутренних органов
Если у Вас есть проблемы со здоровьем, то в йоге имеются разные комплексы упражнений, направленные на их устранение(асаны для позвоночника, для суставов, середечно-сосудистой системы, ЖКТ, гормональной системы и др.)
