Ты, конечно, хочешь быть счастливой. Но на мой взгляд счастье – это не действие, не привычка, не результат. Это состояние, в котором человек находится, по сути – среда.
Чтобы почувствовать себя счастливым, нужно поработать над 3 вещами: быть добрым к себе, быть добрым к окружающим и найти ту самую зону счастья и комфорта. Во всяком случае, именно так считают эксперты NY Times, у которых я взяла несколько идей.
Пошаговый план: как найти место для счастья в своей жизни 🔽
🔸1 | Общение с людьми
Позаботься о своем окружении. Именно качество окружения, взгляды близких на жизнь, их мысли и поступки формируют тебя. И меня, конечно.
Как? Постарайся собрать вокруг себя людей открытых, изучающих красоту и постоянно выходящих на социальное взаимодействие. Общайся, найди «своих», не откладывай коммуникацию.
Прямо сейчас. Выпиши 10 самых важных людей для себя. Напиши, когда ты в последний раз общалась с каждым из них. А теперь поставь каждому оценку от 1 до 10 по критерию позитивного взгляда на жизнь.
Попробуй найти поводы общаться больше с теми, у кого оценка выше.
🔸 2 | Общение с природой
Мы – продукт природы, и странно было бы вообще не уделять ей время. Человек, замурованный в каменные стены, рискует заполучить депрессию, поэтому нужно регулярно напоминать себе о прогулках.
Как? Выдели хотя бы один час в неделю на то, чтобы побыть на природе. Погулять в парке, полежать на траве, поплавать в водоеме, побродить по лесу.
Прямо сейчас. Открой календарь и запиши время, когда ты целенаправленно выйдешь из дома на природу. Конкретизируй ближе к дню Х
🔸 3 | Счастье в работе
Никому не хочется чувствовать себя никчемным, а свою деятельность – пустой и бессмысленной. Ощущение нужности людям повышает мотивацию, отдачу и, в конце концов, уровень счастья.
Как? Постарайся найти глубокую цель в деятельности, которую ты ведешь. В задачах, которые ты выполняешь. В планах, которые делаешь по работе. Подумай, какую ценность ты несешь людям, выполняя свою работу.
Прямо сейчас. Поставь таймер на 15 минут и запиши, как твоя работа помогает людям. Уверена, там будет более 10 пунктов. Записывай, не редактируя.
🔸 4 | Обращение со временем
Помогай себе высвобождать время. Чем больше времени мы можем провести с важными для нас людьми или делами, на природе или в социуме, тем более счастливыми чувствуем себя.
Как? Инвестируй в вещи, которые помогают экономить время: делают какие-то повседневные вещи быстрее или лучше. Посмотри на робота-пылесоса, вызови клининг или научись использовать AI в работе – инвестируй в свое свободное время, покупай его.
Прямо сейчас. Составь список вещей и услуг, которые помогут тебе высвободить хотя бы час в неделю.
Чувствуешь ли ты себя счастливой сейчас?
Я рассказала о своих наблюдениях за уровнем счастья в чате. Заходи и делись, поболтаем!