Проговаривать свою травму – это важно. Но через ум нельзя достать ее полностью. Травма всегда застревает в теле.
Если ты не двигаешься – твоя травма также не двигается. Если ты ощущаешь апатию, отсутствие сил и мотивации, летаргическое состояние, есть одна важная вещь, которую тебе нужно сделать. И это – ПОДВИГАТЬСЯ.
Даже если все в твоем мозге говорит об обратном! Обрати мнение, что в этот момент ты отвечаешь свое «нехочу» на автопилоте, и это вообще не служит тебе.
Физическая боль в большинстве случаев произрастает из эмоциональной боли, и я очень советую подвигать и эту боль тоже!
Мы – существа привычки, и это значит, что все, что мы практикуем, становится нормой. Практикуешь уныние и жалобы на жизнь – значит унынием и будут наполнены твои дни, и поводов для жалоб не убавится. Практикуешь застаивать боль, депрессию, траму – значит они и будут застаиваться.
Разбить привычную цепочку реакций можно осознанным движением – хотя бы по 5 минут в день. Нервная система начнет автоматичес