Порой даже самый желаемый развод дается болезненно. Вас переполняют чувства, хочется плакать, больно от потери человека. Особенно, если инициатором разрыва стали не вы. Но что можно сделать и почему вам плохо?
Если вам понравится статья, то поддержите, нажав нравится. Так вы помогаете мне выпускать новые полезные материалы. Спасибо вам! 💖
Когда вас бросили, то кроме обиды, горечи, боли, переживаний за будущее у вас появляются два отравляющих чувства. Чувства, которые разрушают вас изнутри. Которые не дают вам возможности спокойно жить дальше, строить новые отношения и обретать счастье. Эти чувства вины и стыда.
1. Вина
Вы переживаете, что могли что-то сделать не так. Пытаетесь надумать, что причина расставания в вас. Что вы были недостаточно хорошей, недостаточно делали, недостаточно любили. А может и вовсе делали все неправильно. Это чувство пытается забрать на себя всю ответственность в отношениях, на которые влияли двое.
2. Стыд
Вы чувствуете себя плохой. Вы начинаете давить на себя, что были не такой, вам стыдно за свое поведение, которое можно было избежать. «Могла бы и менее резко реагировать на критику. Могла бы не ругаться за ошибки. Могла бы простить мелкие обиды». Вы задумываетесь и пытаетесь в голове найти варианты, как избежать то, что произошло.
Поэтому после расставания важно проработать свои переживания
Отделить «мух от котлет». Важно понять, где заканчивается ваша ответственность, а где начинается вашего партнера.
Ведь вас двое в отношениях. И как бы вы не хотели сделать все идеально и дойти до партнера, если он поворачивается к вам спиной, то ничего из этого не выйдет. На осинке не вырастут апельсинки. Поэтому важно понять, что не со всеми людьми можно выстроить здоровые и близкие отношения. Некоторые люди ищут лишь токсичные отношения, где могут угнетать. И если вы боролись и защищали свои личные границы, то вы лишь оттолкнули не вашего человека. Поэтому ваша вина может быть только в том, что изначально выбрали не того человека. А за это себя винить нельзя. Ведь все люди в начале отношений стараются показать себя идеальными.
Если вы будете стыдиться себя, то лишь добавите себе ощущения грусти и бессилия. Возможно, вы хотели сами уйти, но дали шанс мужчине, решили еще один раз побороться за отношения. И в этот момент он ушел. Важно сказать себе: «Да, он ушел. Я сделала достаточно, я боролась достаточно. Я приложила все силы, но этого было мало. Я не смогла сохранить отношения в одиночку. Но это не значит, что я плохая. Не значит, что я виновата. Да и его вины в этом нет. Мы лишь выбрали перестать страдать и дали возможность друг другу построить жизнь, которую желаем. Которую заслуживаем».
Также во время расставания есть опасное явление: «Развод не до конца»
Когда вы верите, что мужчина вернется, одумается. Или планируете как спустя время сами попробуете восстановить отношения. Погружаете себя в мир иллюзий, которые могут вас разрушать. Они же могут влиять на ваши будущие отношения. Когда вы будете предвзяты к новому мужчине.
Возможно, вы будете искать в нем отсутствием определенных качеств (не связанных с характером). Например, «Бывший всегда пил чай с сахаром, клал 3 ложки». И если у нового мужчины будут подобные вкусовые качества, то это может оттолкнуть вас из-за остаточной эмоциональной зависимости от прошлых отношений. Об явлении «Развод не до конца» хорошо пишет психолог Валентин Буганов. Разбирает на примерах наших иллюзий. Как мы реагируем, почему и что в итоге произойдет если поддаться иллюзиям. В его же статье есть упражнения как самостоятельно отпустить эмоциональную зависимость.
💖 Берегите себя и помните, что как бы не сложились ваши отношения, но главное — не потеряйте себя. Вы останетесь рядом с собой на всю жизнь.
❓ Проживали ли вы тяжелое расставание? С какими чувствами вы из него вышли? Поделитесь в комментариях!
✅ Ставьте нравится, если вам было тяжело после расставания. Для здоровья нужен любимый мужчина. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи о семейных отношениях и женском счастье. Делитесь статьей с друзьями.