Тренировка дня 💪🐻🔥19.08.23
Суббота. 🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Разминка 3 р.
Махи гири 15
Отжимания 10
Книжка 15
2️⃣
Толчок гирь 24/24 кг.
5*10.
2️⃣
2 сета.
Турецки подьем с гирей 32 кг.
Правая 5
Левая 5
3️⃣
Емом-1. 10*5.
Подтягивания до груди обратным хватом.
4️⃣
Емом-1. 10*5.
Отжимания в стойке на руках.
5️⃣
3 сета.
Ноги к турнику 10
GHD статика 30 сек
Скручивания 30.
6️⃣
Свободная стойка на руках.
Установить максимум по времени.
Результат 59 сек.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки