Молодость и хорошее самочувствие начинаются внутри, поэтому хорошим подспорьем для продления молодости являются витамины! А какие?
Витамин С
Является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от свободных радикалов.
Витамин С необходим для производства коллагена, который дает коже эластичность и упругость
Витамин Е
Антиоксидант и может помочь уменьшить морщины! Он позволяет улучшить питание кожи и волос, снизить их сухость, укрепить ногти. Благодаря этому свойству его включают в состав лечебной и профилактической косметики и рекомендуют употреблять богатые им продукты при заболеваниях кожи
Витамин Д
Необходим не только для здоровья костей и суставов, но и также делает кожу здоровой, улучшает общее состояние волос. Также нехватка витамина Д может стать причиной депрессии или синдрома хронической усталости.
Железо
Без железа затруднено дыхание и питание клеток, соответсвенно это влияет на состояние кожи, ногтей, волос
Биотин - (В7)
Без него здоровье волос и ногтей невозможно. Также невозможны многие процессы в организме, в том числе энергетический обмен и восстановление ДНК.
Омега 3 жирные кислоты
Также помогают улучшить состояние кожи, волос, ногтей и в целом всего организма. А еще улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития заболеваний сердца и атеросклероза, повышают иммунитет!
Но не стоит забывать о правильном питании, подвижном образе жизни и об отказе от вредных привычек!
Будьте здоровы!