СПРАВОЧНИК МЕДИКА

Начало утра играет важную роль в нашей жизни. Как мы начинаем свой день может повлиять на наше здоровье, наше настроение и нашу продуктивность на протяжении всего дня. В статье я готова предоставить вам советы для правильного начала дня, которые помогут сохранить здоровье, долголетие и развить полезные привычки. Утренняя гимнастика и физические упражнения. Зарядка является неотъемлемой частью здорового начала дня. Разминка помогает пробудить организм, улучшает кровообращение и подготавливает нас к активной деятельности...

Осень-зима – сезон простуд, и он проверяет нас на прочность. Перепады температур, слякоть и ветер — все это способствует распространению респираторных инфекций и может спровоцировать простудное заболевание. Большинство из нас начинает лечиться самостоятельно, чтобы окончательно не слечь. Но многие делают это неправильно. 1 ошибка. Болеть некогда, поэтому мы быстро принимаем лекарства, снимающие симптомы, глушим горячим чаем, и, кажется, что болезнь отступает. Часто, к сожалению, так действительно только кажется...

Весь жизненный путь Булгакова связан с медициной. Помимо того, что этот человек имел великий рукописный талант, он был еще и прекрасным врачом. А сочетание двух этих составляющих одного человека дало миру гениальные произведения медицинской художественной тематики, такие как «Записки юного врача» и «Морфий». В октябре 1916 года Булгаков получил диплом «лекаря с отличием» в Киевском университете. Образование он начал еще в 1909 году, но из-за Первой мировой войны процесс растянулся. Профессия врача была выбрана неслучайно — трое дядюшек Михаила были врачами...

Диетолог Паула Верретт рассказала о некоторых распространенных мифах о продуктах. Первый миф: “Углеводы вредны для вас”. Распространено заблуждение, что углеводы - это "злодеи" в мире питания. Углеводы являются ценным источником энергии, на котором работает организм, и, даже при модных диетах, таких как кетогенная, углеводы не устраняются полностью. По словам эксперта, не нужно исключать цельнозерновые углеводы, поскольку “настоящими злодеями” являются рафинированные углеводы, такие как белый рис, белые макароны и пищевые продукты, содержащие белую муку или сахар...

Существует несколько причин развития потери зрения. Это может быть наследственный фактор, перенапряжение глаз при работе за компьютером, некоторые функциональные и возрастные заболевания. Улучшить зрение можно с помощью простой гимнастики, которая занимает нескольких минут в день, рассказал врач-офтальмолог из Японии Руи Хирамацу. Первый метод Упражнения с пятнами Габора. Врач утверждает, что эти упражнения являются «единственным методом во всем мире, эффективность которого была научно доказана»...

Согласно данным ВОЗ одной из самых основных причин смертности в мире являются сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому необходимо знать основные симптомы, при которых обязательно нужна консультация врача-кардиолога 1.Боли в грудной клетке Особенно, если: 2.Одышка (нехватка воздуха) 3.Учащенный или слишком редкий пульс Пульс в норме 60-80 ударов в минуту. Если показатели пульса выше нормы – это тахикардия, если ниже – это может указывать на брадикардию. Следует внимательно относиться к этим показателям, так как частота биения сердца ниже 40 раз в минуту может вызвать его остановку...

Квашеная капуста – удивительное блюдо. Этот продукт – чемпион по содержанию витамина С. Его здесь больше, чем в лимонах или других цитрусовых. Чем полезна квашеная капуста Во время закваски капусты бактерии превращают сахар в молочную кислоту. Молочная кислота подавляет развитие вредных бактерий в кишечнике, участвует в процессе образования глюкозы в организме человека. Кроме того, молочная кислота является значимым компонентом для обменных процессов, мозга, работы мышц и нервной системы. Клетчатка...

В гвоздике содержится большое количество витаминов, омега-3, жирные кислоты, благотворно влияющие на здоровье, эфирное масло и различные минералы. Лечебные свойства этой специи широко используются в китайской медицине. Как использовать гвоздику при боли в горле? Можно жевать гвоздику  Возьмите несколько гвоздик и начните их жевать (можно разжевать 2 бутона гвоздики с 1 чайной ложкой меда за 15 минут до приема пищи). Эфирные масла, которые будут благодаря этому выработаны, уменьшают боль в горле ...

Молодость и хорошее самочувствие начинаются внутри, поэтому хорошим подспорьем для продления молодости являются витамины! А какие? Витамин С Является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от свободных радикалов.  Витамин С необходим для производства коллагена, который дает коже эластичность и упругость  Витамин Е Антиоксидант и может помочь уменьшить морщины! Он позволяет улучшить питание кожи и волос, снизить их сухость, укрепить ногти. Благодаря этому свойству его включают в состав...

Продолжаем подборку полезных упражнений для развития концентрации внимания!  СЖИМАНИЕ И РАЗЖИМАНИЕ ПАЛЬЦЕВ В КУЛАК  ДВИЖЕНИЕ НОГ ВРАЗНОБОЙ Нужно выполнять упражнение сидя.  ДВИЖЕНИЕ РУК ВРАЗНОБОЙ  ПАЛЬЦЫ ВМЕСТЕ ВЫПРЯМЛЕНИЕ И ПОВОРОТЫ РУК Можно усложнить упражнение: Не спешите, скорость наращивания у каждого индивидуальна...

Мозг выполняет важнейшие функции организма, выполняет высшие психические функции, планирование и принятие решений, управление движениями, эмоциями, направленность на внимание, память, обработку сенсорной информации, поступающей от органов чувств. Как однажды сказал российский математик Григорий Яковлевич Перельман: «Если можно тренировать руки и ноги, то почему нельзя тренировать мозг?» Действительно! А для чего нам это нужно?  Тренировка для мозга, также как тренировка для тела. При занятиях спортом...

Почти у каждой женщины, вне зависимости от ее отношения к омолаживающим средствам и различным аппаратным методикам улучшения кожи, есть свои секреты. Сегодня я подобрала для вас маски, приготовление которых очень легко, а использование очень эффективно!  -Маска с алоэ и медом. Сок алоэ содержит витамины А, В1, В2, В3, В6, B9, С, антиоксиданты- вещества, предотвращающие старение, в составе с витамином Е, флавоноиды и каротиноиды, способствует выработке коллагена. Мёд в свою очередь содержит витамины  группы...