Добрый день, друзья!
Сегодня я вернулась с базы отдыха, где обитала целых 3 дня. У меня это мини-отпуск просто!)
Ездили с ребенком и сестрой.
База для семейного отдыха: ешь, спи, тгуляй, ходи на речку. Супер развлечений не было.
Спросила есть ли на пляжу прокат сап-бордов, администратор спросила, что это такое)
Зато по базе свободно гуляют лошади. Они ручные, сами подходят, что бы погладили и покормили. Встретить их можно где угодно.
Сестра ездила на конную прогулку. По ощущениям сказала, как-будто ты несешь лошадь, а не она тебя😁
Мне тоже хотелось покататься, но у нас был в это время дневной сон😴
Отдых на диете или что там с моим похудением?
К вопросу похудения я подхожу комплексно:
1. Контроль питания
2. Силовые тренировки
3. Режим дня, полноценный сон
4. Контроль стресса
С последними двумя пунктами проблем не было: база расположена в лесу, на свежем воздухе спится очень хорошо, да и отдых от бесконечных стирки, уборки, готовки явно пошел мне на пользу.
Тренировки я пропустила 2 раза, но старалась по максимуму гулять и плавать, что-бы хоть как-то компенсировать отсутствие силовых.
А вот с питанием вопрос обстоял сложнее.
Ранее я писала, как вести себя в отпуске или праздниках, если вы худеете:
Но в статье речь шла о том, если вы сами готовите или имеете хоть какой то выбор блюд. У меня же ситуация была другая - в путевку у нас входило трёхразовое питание. Меня напрягали в этом 3 момента:
- Я не смогу точно посчитать КБЖУ. Вряд ли я на глаз определю 100 гр кусок мяса или 150, сколько ложек масла добавили в салат и какая калорийность у борща
- Я привыкла питаться 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса), там же питание трехразовое
- У меня уже сложилось свое привычное сбалансированное меню, а чем там будут кормить - непонятно.
Стоял выбор: везти с собой продукты, мультиварку и кашеварить каждый день или наслаждаться отдыхом и не заморачиваться. Я выбрала второй вариант😁
Решила, что даже если позволю себе на пару дней ослабить контроль, потом быстро вернусь в норму.
Но я зря беспокоилась, меню было составлено грамотно, практически по правилу тарелки. Было вкусно, сытно, много овощей и фруктов.
Раз в день давали вкусняшку: печеньку, пирожное или глазированный сырок.
Порции были достаточно большими, так что в перекусах не было нужды.
Завтра день замеров, посмотрим, что получилось😁
Я довольна отдыхом. Удалось отвлечься от дома и быта. С завтрашнего дня опять перехожу к готовке, подсчёту КБЖУ и тренировкам.
А как вы любите отдыхать?