—
Очень актуальная тема, для людей любого возраста и пола. Общение с людьми — это важный процесс в жизни. Общение приносит нам удовольствие, помогает нам в поисках информации, решении внутренних проблем, дает нам нужные контакты в бизнесе и помогает выстраивать отношения. Без общения мы чувствуем себя ненужными, порой даже одинокими, становимся замкнутыми, часто это служит причиной депрессии.
Что может препятствовать общению? Чаще всего это страх нарушения самооценки, мы считаем себя недостаточно хорошими, нам слишком важно, что о нас подумают другие. Иногда просто банально не знаем, о чем говорить с незнакомым человеком, забывая за чем вообще нам это делать.
Позволю себе посоветовать несколько упражнений, которые в свое время помогли мне улучшить коммуникацию и надеюсь помогут вам преодолеть барьер в общении, а так же позволят усилить этот полезный навык.
Первое упражнение. Один день один незнакомый человек. Возьмите себе за правило в течении дня подойти и заговорить с любым незнакомым человеком хотя бы минуту. Это может быть любой прохожий, сосед, таксист, продавец, официант, коллега по работе или учебе, а так же любой понравившийся вам человек.
Второе упражнение. Подумайте о том что вам интересно в жизни и найдите сообщества людей, которым это так же интересно. Вступите в это сообщество и делитесь своими идеями, а так же интересуйтесь идеями других людей.
Третье упражнение. Синдром случайного попутчика. Перед знакомством с другим человеком воспроизводите внутреннее чувство того, что вы скорее всего никогда больше его не увидите, это позволит сбросить важность того, что о вас подумают.
Четвертое упражнение. Переключение фокуса внимания с себя на другого человека. Каждому интересно когда интересуются им, так же как и вам, когда интересуются вами. При разговоре с незнакомым человеком старайтесь побольше узнать о нем, внимательно слушайте и искренне интересуйтесь тем, что он говорит.
В заключении хочу отметить, что общение так же как и любой навык поддается тренировке и чтобы его развить надо просто разговаривать. Данные упражнения я обычно рекомендую подросткам и людям с ярко выраженной социофобией, в качестве первых шагов. Но и остальным они будут не лишне, чтобы поддерживать свой навык в тонусе.
Если вы испробовали все вышеперечисленное и это все равно не помогло или вы желаете усилить данный навык, то рекомендую обратиться к специалистам, которые помогут вам в этом.
Еще больше интересных статей в моем профиле на В17.ru