Книга «Идеальных не бывает» была в моем списке лучших книг на тему повышения самооценки и уверенности в себе.
Автор Андреа Оуэн - наставник для женщин и основатель интернет-сообщества yourkickasslife.com описывает 14 привычек, которые приводят к заниженной самооценке и дает рекомендации, как от них избавиться.
Книга написана не профессиональным психологом, но зато женщиной, которая сама не раз вытаскивала себя из ямы самоуничижения и научилась доверять себе🙏🏻.
В книге много личных примеров, любопытных женских историй, и вообще она написана в стиле разговора с близкой подругой, которая может иногда вправить тебе мозги, а иногда просто взять за руку💕
Вот эти 14 негативных привычек:
1️ Сама себе дура: учись управлять своим внутренним критиком
2️. Уйди и оставь меня в покое: изоляция и скрытность не защитят тебя
3️. Отключка: твои механизмы обезболивания все еще работают на тебя?
4️. Сравнение и отчаяние: бесконечное тр@аханье мозгов
5️. Главная гонка твоей жизни: саморазрушение
6️. Чувствовать себя обманщицей: комплекс самозванца
7️. Произвести впечатление: ублажение людей и поиск одобрения
8️. Тюрьма перфекционизма: самоуничтожение в лучшем виде
9️. Быть сильной: образ железной леди
10. Желание всех и всё контролировать
1️1. Привычка катастрофизировать
1️2. Обвинять других людей
1️3. Обращать внимание на то, что думают о тебе другие люди
1️4. Привычка считать, что ты равно твои достижения.
Мне больше всего понравилась глава про личные границы и про то как перестать всё контролировать⤵️:
«Люди, которые постоянно пытаются контролировать других, делают это потому, что отчаянно пытаются избежать той боли, которой наполнена из собственная жизнь. Им становится лучше, пока они живут чужой жизнью. Это дает им возможность почувствовать собственную полезность и значимость, у них появляется цель».
Что думаете про это? И вообще читали книгу или, может, теперь захотели прочитать?