Мы часто слышим, что нужно проживать эмоции. И это убеждение, как часто случается со многими здравыми идеями и предложениями, в некотором отношении иногда переходит границы.
Так работает психологическое воспитание без опоры на нормы поведения, мораль, порядочность и прочие здравые вещи, которые в последнее время считаются пережитками старины.
Эмоции проживать нужно, важно, но в то же время не менее важно это делать экологично. Например, не срываясь на близких.
Телесно-ориентированная терапия дает возможность отреагировать эмоции без вреда взорваться дома при детях или накричать на подчиненных.
Она помогает перестать быть зависимыми от негативных эмоциональных состояний и быть в здоровом контакте с собой и окружающим миром.
Давайте рассмотрим подробнее, как это работает.
Наша нервная система получает информацию из внешней и внутренней среды. Если максимально упростить этот механизм, реакция нервной системы на информацию или же "выход" информации происходят благодаря эмоциональному отреагированию или же через скелетную мускулатуру, гладкую мускулатуру, железы внутренней секреции.
Самый безопасный вариант - отреагирование эмоции. Во всех остальных случаях может начаться психосоматическое расстройство. Полученный эмоциональный заряд ищет выхода.
Благодаря телесно-ориентированной терапии можно привести в равновесие полученную информацию от внешней и внутренней среды.
Телесно-ориентированная терапия работает не только при лечении психосоматических заболеваний, сфера применения данных методов затрагивает и взаимоотношения людей.
Простейший пример - установление контакта при знакомстве.
Все по-разному инициируют общение. Можно сравнить инициацию контакта с рукопожатием. Если вы пожимаете руку, она может быть теплой и приятной на ощупь, а может быть холодной и скользкой. Так и здесь. Кто-то при приветствии как будто сжимается и задерживает дыхание, кто-то идет в новую коммуникацию с "распростертыми объятиями".
Существуют различные каналы контакта:
голос
мимика
прикосновение
дыхание
взгляд
жесты и движения
Так, в большинстве случаев задержка дыхания в начале контакта говорит о страхе, так же как и бегающий взгляд или стремление отвести глаза.
На практических занятиях можно провести исследование способов вхождения во взаимодействие, разобраться, какие чувства возникают по этому поводу.
Далее идет работа с различными историями, проживанием эмоции, и если необходимо, принятием ее и себя.
Автор: Басова Елена Сергеевна
Психолог, Музыкальный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru