КАК ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (ВИТ) ПОМОГАЮТ МНЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС
В процессе ВИТ вы выполняете короткие, интенсивные упражнения с периодами активного отдыха.
Это помогает активировать аэробные и анаэробные системы энергопроизводства, увеличивая расход калорий в течение и после тренировки.
Высокая интенсивность тренировок способствует выработке лактата, что может привести к "последующему кислородному долгу" (EPOC), или эффекту послеожога, когда организм восстанавливается и расходует дополнительные калории после тренировки.
Благодаря чему высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИТ) способствуют сжиганию жира?!
Чтобы прочитать полностью подпишитесь на канал https://t.me/vladimirsarkisov/1023