Сейчас стало модно считать шаги. Для этого создана куча мобильных приложений. Женщины с гордостью говорят, что за день нахаживают по дому, огороду или офису эннное количество шагов, тем самым полагают, что у них ЕСТЬ физическая активность.
На самом деле топтание вокруг плиты, гладильной доски или ксерокса в офисе не только не является физической активностью, то и крайней НЕ полезно для вашего здоровья.
Небольшая предыстория… Однажды в кабинет, где находилось несколько студентов, зашел врач. Он окинул нас взглядом и сказал: ну что, сидим убиваем себя?.. Это был очень известный хирург, который потом пояснил нам – несведущим студентам – что состояние спины полностью контролирует здоровье всего организма. Находясь в неправильном положении или долгое время в статике (напряженной неподвижности) мы перегружаем одни мышцы и приводим в состояние негодности другие. Так начинаются проблемы с позвоночником, а потом как проекция с внутренними органами.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Так вот, топтание на месте дома/в офисе как раз приводит к тому, что часть мышц у нас перенапрягается, а часть не действует и слабнет. Так, например, все женщины хотят крепкую округлую пятую точку, но вот именно она по большей части первая попадает «под удар». Так же во время топтания туда-сюда перенапрягаются мышц поясницы и шеи, а живот дрябнет и обвисает.
Примеров много. Суть одна – в конце такого дня вы не чувствуете приятно здоровой натруженности в мышцах, как после спорта. Вы ощущаете боль, тяжесть, скованность и иногда просто невыносимую скрученность в той или иной части тела. Если это не исправить вовремя, начнутся серьезные проблемы со спиной/суставами и далее что-то да «полетит» внутри вас.
Тот доктор-хирург, которого я упомянула выше, много лет работал в реабилитационном центре в другой стране. Он приводил примеры из жизни. И всегда говорил: берегите свой стержень жизни – позвоночник – все тело держится на нем. А для этого всего-то нужно распределять нагрузку так, чтобы все мышцы попеременно и работали, и отдыхали, а перед сном расслаблялись, чтобы ночью тело могло полноценно отдохнуть.
Минус 40 кг, минус 33 кг, минус 24 кг! Почему они худеют, а вы нет? Реальные результаты моих пациентов в телеграме: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Я изучала этот вопрос, беседовала с остеопатами и прочими специалистами и все как один говорят, что не надо выдумывать никаких сложностей. Все проще простого. Ходьба, велосипед, плаванье и упражнения на растяжку и расслабления. Все! И будет спина здоровой. А вот домашние дела нужно делать дозировано и между ними, как раз, важно периодически растягивать спину, делать небольшие разминки и отдыхать. Нельзя стоять и топтаться на ногах долго равно, как и нельзя долго сидеть без движений.
Как только вы начнете хотя бы пару раз в день делать разминку и вечером несколько расслабляющих упражнения, уже через пару месяцев многое изменится в вашей жизни. А еще важно понимать, что состояние вашего кишечника очень сильно связано с болями в пояснице, крестце и ногах! Но об этом в другой раз.
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.