Большую часть времени человек ведет себя разумно. Но у каждого есть свои «слепые зоны», когда ни разум, ни опыт не в состоянии помочь решению проблемы. Когда мы застреваем в таких зонах, мы действуем неадекватно, вообще не понимая, как такое могло с нами произойти.
Например, вам хочется тепло общаться с каким-что человеком, а вы начинаете на него кричать и создавать конфликты (говорите ему такие слова, которые в нормальном состоянии никогда бы ему не сказали) и попадаете в глупое положение.
В такие моменты происходит неосознанный выброс «запрещённой» эмоции, которую когда-то вам запретили чувствовать, или это вы сделали для себя сами. Эта эмоция вами не контролируется. Так как она скрыта от вас, и вы её не хотите признавать и видеть, она сама проявляется в самый неподходящий момент. И получается, таким образом, что наша реакция не соответствует действительности, что и создаёт проблему в общении и отношениях.
Все это происходит неосознанно, мы не успеваем замечать такие свои эмоции, так как они находятся в бессознательном, мы только замечаем их после фактического проявления.
Депрессия, тревога, навязчивые состояния – все это можно назвать неадекватными реакциями, за которыми скрыты настоящие эмоции, которые мы совсем не хотим чувствовать и признавать. Напряжение, тревога, головная боль, одиночество – все это признаки скрытых, необнаруженных эмоций, с которыми нам предстоит однажды встретиться лицом к лицу, чтобы принять их.
Депрессия. Впервые с ней человек сталкивается ещё в детстве, будучи ещё ребёнком, её часто в дом приносят родители. Каждый свою. Пока ребёнок маленький, у него к депрессии иммунитет. Но он часто видит страдающих родителей и получает жизненную установку на такое состояние. Соблюдая жизненные традиции, он привыкает смотреть на мир через такие мысли и эмоции и даже начинает испытывать от этого определённое удовольствие. Он привыкает к тому «что мне хорошо быть не может», и это становится его глубоким взглядом на жизнь. Обычно его окружают люди с таким же привычным состоянием, и он это видит, а значит, для него все такие, и по-другому быть совершенно не может.
Но есть и другие люди, со своими маленькими радостями и горестями, но которые продолжают жить радостными, веселыми и счастливыми. Такие люди человека в депрессивном состоянии раздражают. И остаётся для него верный шаг – полностью от таких людей закрыться, что ещё больше углубляет его без того депрессивное состояние. Человек, недовольный миром, полностью от него закрывается и замыкается в себе. Прежняя активность сменяется пассивностью, целеустремленность – отказом от достижения целей, общительность – чувством одиночества и, как следствие, разрывом связи с кругом общения. Человек перестаёт реагировать на окружающий мир. Духовно он засыпает. И подвисает в негативном внутреннем состоянии, которое может держать его привязанным к себе месяцами, а то и годами.
Депрессия начинается как реакция на трагедию или резкие жизненные изменения, с которыми человек не может сам справиться. События, которые особенно часто приводят к депрессии – это потеря близких людей, унижения и личные неудачи, однообразная жизнь, тупики и чувства, что мы оказались в ловушке у обстоятельств.
Потери – неотъемлемая часть нашей жизни. Большинство людей начинают воспринимать жизнь как борьбу, как противостояние, в котором им хочется победить. Но от непосильной схватки с жизнью человек теряет силы. От разочарования в себе и в окружающих впадает в отчаяние.
Большую роль в отношениях с жизнью играет наша реакция на сложные жизненные обстоятельства. Мы начинаем замечать только одну сторону жизни, в основном, негативную, и видим повсюду ей подтверждение. Положительные жизненные моменты, чувства радости, любви и счастья куда-то исчезают из нашей памяти. Как будто стираются из неё, как вроде бы их раньше никогда и не было. Наши негативные мысли запускают цепочку реакций эмоциональных состояний. И эти чувства и ощущения будут, соответственно, негативными. И нейронная сеть мозга начинает гонять наши состояния по кругу. И всё повторяется по спирали. И хорошо, если только на одном месте. Часто бывает, спираль уходит и вниз.
Чаще меняйте обстановку, много гуляйте на свежем воздухе. Новая, насыщенная жизнь, новые впечатления, новые знакомства выведут вас из депрессивного состояния. У вас появится много энергии, восстановится работоспособность. Снова появятся свои желания.
Для вас мои каналы, мои статьи и видео, мои курсы и вебинары. Много лет трудов и профессионального опыта. Читайте, смотрите, изучайте.
Без вашего собственного желания никто не сможет вам помочь, никто не выведет вас из негативных состояний. Пока вы не осознаете, не поймете проблему изнутри. Не ждите, что за вас это сделает кто-то другой. Никто, кроме вас, этого не сделает.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин