❣️Статья подготовлена Егором Сивиком по специальному заказу канала Нашсон ❣️
Самоценность .
Это глубокое и многогранное понятие. Самоценность – это отношения с собой, умение ценить себя и беречь, способность воспринимать себя таким, какой человек есть на самом деле, умение прислушиваться к себе и своим желаниям, жить в гармонии со своим «Я», любить и уважать себя не за какие-то заслуги, или же одобрение окружающих, а просто потому что вы - человек. Уникальный и единственный, жизнь которого неповторима и бесценна. 🪞
Мало кто осознает, насколько он ценен. С самого детства идёт привыкание к тому, что человека постоянно оценивают, хвалят, критикуют и ожидают соответствия определённым стандартам поведения. Выход за их границы часто ведёт к неодобрению и непониманию со стороны общества, родных и друзей, и человек боится этого. 😰
Страх не быть как все, отличаться от других отдаляет человека от самого себя. Он теряет собственную ценность в его глазах, перестаёт понимать себя, ощущать свои желания и потребности, двигаться к целям и просто наслаждаться жизнью. ☔️
Стремление постоянно угодить другим и соответствовать ожиданиям окружающих, принося в ущерб собственные желания несёт за собой достаточно негативные последствия, такие как психические расстройства, неврозы, болезни, а иногда даже к полному разрушению личности.
Самоценность напрямую связана с ощущением себя. Когда человек занимается любимым делом, достигает успехов и новых вершин - его самоценность растет. Он начинает чувствовать свою важность, что он не зря живёт и его существование делает мир лучше, а жизнь наполнена смыслом и окружающим тоже это передается.
От контакта с человеком, имеющим высокую самоценность ощущается спокойствие, гармония и любовь к обществу. Такой человек способен верить и доверять себе, даже когда он советуется с другими, или же просит помощи - он принимает взвешенное и обдуманное решение. Ценить не только себя, но и окружающих, может только тот, у кого есть высокая самооценка. 📈
Отличие самоценности от самооценки. ↔️
Хоть эти названия и схожи между собой, но это два совершенно разных понятия. «Я-образ» отражает, насколько человек достоин любви, уважения и внимания вне зависимости от его успешности, достижений, или же результата на данный момент времени. Самоценность не может основываться на сравнении. Это индивидуальное понятие, которое не имеет критерий. ❌
В отличие от этого, самооценка наоборот, строится на оценивании и сравнении, это оценка самого себя по результатам собственных поступков. При этом критерии оценивания формируются из общепринятых ситуаций, на основе сравнения с другими людьми в таких же, или похожих условиях. ✅
Формирование самоценности. 🔄
Самоценность - это не врожденное качество. Оно формируется у человека в процессе формирования личности и может меняться на протяжении всей жизни. Наибольшее влияние на восприятие человеком самого себя имеют те люди, которые его воспитали. 🗣
Самоценность, или же «Я-образ» ребёнка формируется в первые несколько лет его жизни и то, как к нему относились родители в этот период, отражается на нём в дальнейшем. Когда дитё с детства окружено любовью, его ошибки принимают и поддерживают рост его личности, то он вырастает человеком, у которого имеется высокое самоуважение. Он глубоко уважает себя и окружающих, знает о своей важности и ценности в мире. 😉
Всё происходит намного хуже, когда детство прошло не так счастливо. Когда ребёнка постоянно сравнивали, обращали внимание на его ошибки, говорили ему что он хуже других и не дотягивает до их уровня. В такой ситуации у него идёт развитие негативного восприятия «Я-образа». ❗️
Оскорбления, насилие и унижения глубоко ранят нежную душу ребёнка и убивают его самооценку. При этом такое отношение не всегда может быть проявлением сильной жестокости. Порой даже несколько слов, нечаянно сказанных в ярости могут глубоко ранить ребёнка и довольно сильно повлиять на его личность. ‼️
Равнодушие, холодное и поверхностное отношение тоже отражается на «Я-образе» ребёнка. Личность, которая сталкивалась с этим, чувствует себя неполноценной и слишком критично к себе относится, считает себя неудачником. У такой личности нету веры в то, что она достойна лучшего. 😞
Не обязательно, что родители вообще не следили за ребёнком. Они могли полностью удовлетворять его потребность в питании, обучении, финансах и других не менее важных аспектах, но без присутствия открытого и эмоционального общения по душам. 👥
Признаки пониженной самоценности. 📋
I. Частая неуверенность в себе;
II. Слишком критичное отношение к себе;
III. Сравнивание с другими;
IV. Волнение о том, что о Вас думают люди;
V. Вы чувствуете себя плохо, если окружающим тоже плохо.
Как быть собой❓
Прийти к гармонии с самим собой и к осознанию своего образа довольно сложно. Этот процесс происходит в течение жизни и длится вплоть до её конца. У зрелых людей самоценность обычно находится на более высоком уровне, чем у других. Это связано с тем, что они уже прожили большую часть жизни, эти люди многое пережили и особо никуда не спешат, но это не значит, что нужно исключать работу над собой. Чем раньше начать, тем быстрее можно обрести себя и гармонию внутри себя. ✅
Чтобы достичь высокого уровня самоценности, познать себя, надо постоянно работать над собой. Ниже приведём некоторые способы работы над повышением собственной самоценности: ⬇️
I. Способ №1.
1. Вспомнить ощущения, которые возникли в каком-то неприятном конфликте;
2. Обдумать, почему возникли такие эмоции, могли бы они поменяться с другим жизненным опытом?;
3. Написать на бумаге какая реакция у Вас была, и какие действия Вы предприняли;
4. Подумать, чей совет Вам бы пригодился, что бы это было и в какой форме;
5. Обратитесь к этому человеку за советом.
II. Способ №2.
1. Сделать разминку и немного пройтись (при этом нога должна ощущать такую тяжесть, будто ноги приклеены к поверхности);
2. Ощутить, что вы крепко стоите;
3. Почувствовать своё тело, его движения и дыхание.
В заключении хочу написать, что самоценность - это фундаментальная вещь, без которой существование невозможно. Она сопровождает нас в течение всей жизни и сильно подвержена влиянию родителей в раннем детстве. однако при желании её уровень можно поднять при помощи различных способов. 🔝
Время чтения статьи подошло к концу, встретимся в другой статье, дорогие читатели! Поддерживайте свой уровень самоценности и не путайте её с самооценкой! Мы рады, что Вы с нами! 🙃
Пишите в комментариях, как Вы оцениваете уровень своей самоценности😉
А тут вы сможете найти другие любопытные статьи ^^ 👀