И коуч, и психолог — поддерживающие специалисты. Они помогают улучшить качество жизни человека, но имеют разные подходы, цели и методы работы
Меня зовут Дарья, я практикующий коуч, и сегодня я постараюсь ответить на вопрос кто же такой коуч, чем отличается от психолога и какого специалиста вам следует выбрать
Цель и основной фокус
Коуч: Основная цель коуча - помочь клиенту достичь конкретных целей, развить свой потенциал и реализовать изменения в жизни. Коучинг ориентирован на будущее, на развитие и самосовершенствование. Коуч помогает клиенту формулировать цели, разрабатывать стратегии достижения и поддерживать мотивацию
Психолог: Основной фокус психолога - понимание и решение эмоциональных, психологических и межличностных проблем клиента. Психологическая помощь часто направлена на преодоление стресса, тревожности, депрессии и других эмоциональных состояний. Психолог работает с прошлыми и текущими проблемами для поддержки психического здоровья
Методы и подходы
Коуч: Коуч через активное слушание, сильный вопросы и стимуляцию размышлений, помогает клиенту обрести ясность в своих мыслях и целях, способствуя его росту
Психолог: Психолог использует психотерапевтические методы, помогая клиенту разрешить эмоциональные и психологические проблемы
Длительность взаимодействия
Коуч: Вы можете находиться в терапии многие годы, но вряд ли вы встретите человека еженедельно посещающего коуча в течение 8 лет. Когда вы придете на коучинг, скорее всего, с вами проведут стратегическую сессию, где определят главную цель, а также шаги и микро-цели для последующих сессий. Обычно, чтобы заметно продвинуться к цели достаточно от 3 до 10 сессий
Психолог: Психотерапия может быть более долгосрочной и предназначена для более глубокой работы с психологическими запросами. Длительность терапии может варьироваться от нескольких месяцев до нескольких лет
Обращайтесь к коучу, если вы хотите определить свои цели, повысить эффективность, личностного роста, а также если у вас есть конкретные задачи, которые вы хотите достичь
Обращайтесь к психологу, если у вас возникли эмоциональные или психологические проблемы, а также если вы хотите улучшить свое эмоциональное состояние
Все ли так просто?
Не совсем. Есть психологи которые также работают с целями: помогают осознать их, найти мотивацию и двигаться в их сторону. Однако, инструменты работы отличаются, а фокус внимание, чаще всего, направлен больше на эмоциональную составляющую
В моем опыте коуча есть много запросов, которые легко можно отнести к психологу: я хочу перестать злиться, я хочу перестать бояться проявлять себя, я хочу найти опоры в себе
С этими запросами может работать и коуч, и психолог. Кто из них эффективнее для вас — решать только вам
Коучинг — это про будущее, психология — это про прошлое?
Короткий ответ — НЕТ
Психология связывает прошлое, настоящее и будущее, выстраивая эмоциональные опоры клиента. Заблуждение многих, что психология — это всегда про прошлое. В зависимости от ситуации, запроса и методов психолог может совсем не касаться вашего прошлого
Коучинг при этом может затрагивать прошлое (и конечно настоящее), чтобы понять источники убеждений, ценности и опыт человека
В заключение, я хочу поделиться своим субъективным мнением, которое, на мой взгляд, хорошо отвечает на вопрос когда и к кому обращаться
Задача психолога сделать нас эмоционально здоровыми — в терапии тебе становится комфортно там, где ты есть, тебе не хочется бросать себе вызов или достигать гигантских высот
Задача коуча помочь человеку добиться выдающихся результатов в своей жизни, карьере, бизнесе. Преодолеть разрыв между тем, где человек находится сейчас и где он хочет быть
Если вы не согласны со мной по каким-то пунктам — напишите комментарий, я с радостью услышу ваше мнение
Если вы хотите узнать больше про коучинг — напишите мне, мы с вами проведем бесплатную сессию знакомство
Не забудьте подписаться на канал — здесь все самое интересное для вашего ежедневного ощущения счастья https://dzen.ru/liveyourflife