Уверенность — это выученная последовательность действий, привычка к их выполнению, доведенная до автоматизма
Уверенность —
- это замечать и умение использовать важную для вас информацию.
- это умение быть недвусмысленным в своих посланиях другим.
- умение отказываться от неудачных, непродуктивных, неэффективных решений и искать новые способы и стратегии поведения.
- это умение ставить перед собой задачи и умело решать их, шаг за шагом,
- это умение ценить достигнутое и умение руководить направлением своей жизни.
- это осознавание своей правоты, своих знаний, своих вкусов и потребностей, предпочтений.
- это искусство диалога и конфронтации.
- это умение различать вину и ответственность, рамки ролей, прав и обязанностей, границы возможностей.
- это умение реагировать на манипуляции других, переходя к честному диалогу и сохраняя свои позиции в коммуникации.
- Это понимание законов взаимодействия между людьми и умение ими пользоваться
Что отличает уверенного человека от человека, неуверенного в себе?
Из всего множества отличительных черт есть одна, которая является первостепенной. Это взгляд.
Человек, уверенный в себе, обладает особым взглядом. Он спокойный, прямой, искренний. В нем есть гордость, но нет гордыни. В нем есть здоровое самолюбие, но нет самолюбования и эгоизма. В нем есть вера в себя и знание собственной правоты, но нет снобизма.
В нем есть ум, но нет зазнайства, есть ирония, но нет сарказма, есть позитив, но нет бездумной эйфории, есть легкость, но нет легкомысленности.
Этот взгляд вы узнаете сразу.
Часто именно глаза выдают неуверенных в себе людей.Внешне они могут выглядеть вполне уверенными, но в их глазах виднеется страх, покорность, боязливость, застенчивость.
Можно ли научиться взгляду, демонстрирующему уверенность?
Улыбайтесь себе
Многие думают, что улыбка – это средство, которое помогает нам общаться с окружающими, но не с самим собой. На самом деле улыбка может помочь нам в развитии собственной уверенности. Дело в том, что улыбка обладает двойным действием.
С одной стороны, она направлена вовне – она помогает установить контакт с окружающими, помогает настроить собеседника на нужный лад, сигнализирует о вашем доброжелательном отношении.
А с другой стороны, улыбка направлена внутрь нас. Это ее особая сторона. Внутренняя улыбка может не отражаться на лице, однако человек, который улыбается самому себе, светится особым светом, и этот свет излучают его глаза.
Как улыбнуться себе?
Вот упражнение, которое поможет вам научиться этому:
закройте глаза, выкиньте из головы все дела и заботы, останьтесь наедине с собой, погрузитесь в себя.
Представьте, что вы стали маленьким и можете путешествовать по миру вашей личности. Вы можете начать свое путешествие с любой точки. Например, сначала вы погружаетесь в мир своего профессионализма, проплывая мимо ваших самых лучших успехов в работе, затем вы направляетесь к берегам семейным и видите, что здесь собрались лучшие качества, которые вы проявляете в своей семье.
Потом ваше путешествие продолжается по острову чувств и эмоций – вы рассматриваете свои самые приятные и самые нежные чувства. Путешествие по собственной личности – по ее приятной стороне – рождает в вас любовь к самому себе, которая выражается во внутренней улыбке.
Когда вы вернетесь из путешествия, то, возможно, почувствуете, что действительно улыбаетесь. Впрочем, иногда в таком путешествии стоит заглядывать и в темные уголки вашей личности – вам стоит встретиться с неприглядными сторонами вашего характера, с теми поступками, о которых вам не хочется вспоминать. Вы увидите эту сторону, и она вам не понравится, вам захочется уплыть к светлым берегам.
Возможно, такое путешествие сподвигнет вас на работу над собой, и постепенно в вас будет все меньше и меньше темных пятен.
Внутренняя улыбка обладает целительным свойством.
Даже в трудные времена нужно стараться не забывать об этом, чтобы вам было легче пережить горе и страдание.
Чаще улыбайтесь самому себе, и вы сможете справляться с любыми трудностями.
Ваша любовь к себе способна изменить вас в лучшую сторону.
