Случалось с вами такое, что вы шли куда-то, а как пришли - забыли, зачем?) Вот это и есть "синдром порога". Недавно обсуждали этот феномен с одной из моих клиенток-предпринимательниц, поэтому решила принести это сюда, вдруг кому-то тоже будет важно.
Еще этот синдром называют "эффектом дверного проема". В целом, неважно, куда вы пришли. Например, идете к холодильнику, открываете его и ... забываете, что вы хотели взять. Почему же так происходит?
Есть гипотеза, что мы воспринимаем и обрабатываем информацию на нескольких уровнях. Например, вы едете за рулем, следите за дорогой, слушаете музыку и разговариваете с пассажиром. Кажется, что вы делаете это одновременно, но нет.
На самом деле вы очень быстро ПЕРЕКЛЮЧАЕТЕСЬ между этими уровнями восприятия. Но если вы решили попить чай, идете из спальни на кухню, ваши планы восприятия меняются: "попить чай" - "дойти до кухни" - "ой, это же носок, который я везде ищу, отнесу-ка я его в стирку" - и оп, дойдя до кухни вы забываете о чае и размышляете, зачем вы сюда пришли. Так как по пути вас отвлекла мысль про стиральную машину и носок.
Самое интересное, что технология "пойти обратно в спальню и вспомнить, зачем я шел на кухню" - всегда работает. Можно пройти обратным путем и все вспомнить.
❓Когда проявляется синдром порога?
Когда ваш мозг перегружен информацией. Например, вы озабочены вашими текущими делами плюс вы держите в голове долгосрочные задачи, никуда их не выписывая. Параллельно вы переживаете за что-то, это тоже занимает ваше внимание. Получается, при добавлении еще одной задачи - "попить чай" - какая-то другая задача просто выкидывается из оперативной памяти.
Как справиться с перегрузом? Периодически выписывайте все, что у вас в голове - от списков дел до важных переживаний, что вас тревожит. Если поставить таймер минут на 10 и просто ловить то, что в голове - получится внушительный список! Попробуйте! Это очень разгружает мозг и дает вам возможность думать яснее
Интересное по теме:
