Жизнь нас не ждет. На календаре у нас сегодня и так важно жить здесь и сейчас.
В состоянии здесь и сейчас мы черпаем силу, спокойствие, обретаем уверенность. В этом состоянии мы чувствуем себя, ощущаем себя, открываемся любви, наполняемся любовью, наслаждаемся красотой.
Прилетела на лужайку Бабочка, присела на цветок и стала восторгаться окружающим:— Какое бездонное и голубое небо, а на нём золотое солнышко светит и луг изумрудный обогревает, на котором не роса утренняя сияет, а бриллианты. А воздух? — Какой воздух! Дышу я им, как будто питаюсь нектаром… Жаль, как жаль, что жизнь моя коротка, всего лишь день да ночь.Услышал это старый мудрый Ворон и загрустил:— Слишком долго я живу на белом свете, и разучился видеть прекрасное в обыденном. А чтобы увидеть необычное и оценить его, достаточно одного мгновения жизни, особенно когда вся жизнь и состоит из этого мгновения.
Что же делать, чтобы быть здесь и сейчас, не зацикливаться на прошлом и не витать в облаках будущего.
Давайте насладимся силой момента, продолжим наш МК "Сила жизни".
Статьи МК: Сила жизни, Проверь себя, Сила веры, Древо силы.
Здесь и сейчас - хорошее время, чтобы начать.
В начале нашего МК был слайд чистый лист. Так хорошо, проснувшись утром, начинать день с чистого листа. Подумайте, что вы хотите написать на этом листе своей жизни сейчас, какие первые слова вы говорите утром себе, миру, с чего начинается ваш день, что важно для вас? Какие слова вы говорите себе сейчас, умеете ли вы улыбаться себе?
Что помогает вам обрести спокойствие?
Какие ассоциации с состоянием здесь и сейчас появились у вас, когда вы посмотрели на карты. Чего не хватаем вам, чтобы обрести силу момента?
С каждой карты выберите по одному слову и подпишите на Древе силы. Напоминаю, мы нарисовали дерево и наполняем его силой. На дереве за время нашего основного МК будет 21 надпись. Распределяйте ваши слова силы на корни, ствол и ветки. Когда будем завершать наш МК, мы с этих слов сделаем завершающую технику.
****
И еще одна маленькая техника на полминуты от Эдвина Коула, чтобы побывать в чудесном измерении "здесь и сейчас".
Сядьте, как вам удобно. Прикоснитесь указательным пальцем к середине своего лба. Прислушайтесь к ощущениям. Что чувствуете? Ваш лоб теплый или холодный, расслабленный или напряженный, теплый или холодный, ощущаете ли вы пульсацию в пальце. А что происходит внутри. Что происходит в месте соприкосновения пальца и лба. Что чувствуете?
Тело расслабилось, ум успокоился или стал более сосредоточенным. Может вы читали эту статью и ваши мысли были в другом месте. Сейчас вы вернулись в здесь и сейчас. Наслаждайтесь моментом.
Это легкое и простое упражнение, которое помогает вернуться в момент, ощутить силу момента и быть счастливее.
Если вы чувствуете беспокойство, живете в прошлом или будущем, приглашаю вас на консультации, познать себя и научиться быть в настоящем. Завтра мы продолжим нас МК с темой Сила окружения. Подписывайтесь, чтобы не пропустить техники познания себя.
С признательностью и уважением, © Галина Охотникова, 2023 год,
поддерживающий и вдохновляющий психолог.
Записывайтесь на консультации, трансформационные игры, через сайт или закажите звонок по ссылке. Подписывайтесь на Телеграм-канал!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер-сЧастьЯ Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru