Сегодня про метод планирования и управление временем «метод швейцарского сыра» и «Антирассписание»
Они очень похожи между собой, потому что призывают нас следовать за своим интересом и за тем, что хочется. Ослабляя внутренний конфликт ХОЧУ/НАДО. Фокусируя нас на тех делах, в которых мы чувствуем энергию.
В методе «швейцарского сыра» мы беремся за те дела, которые нам нравятся больше всего. Как бы создавая дырки в сыре. Хорошо работает, когда задач слишком много, и они кажутся неподъёмными. Т.е. у нас есть список дел на неделю или день, и мы начинаем его с приятных нашему сердцу дел. Создавая тем самым определенное состояние, в котором гораздо быстрее и легче начинают решаться дела. 🫶
Противоположностью этого метода будет «съешь лягушку с утра». «Съешь лягушку с утра» это вариант планирования, когда самое трудное и сложное дело планируется первым на утро. «Съев лягушку с утра», ты как бы остаёшься свободным от неприятных дел на весь день.
И второй метод, это «Антирассписание». В список дел заносятся только приятные дела.✅️
И первый и второй метод, я бы предложила вводить на 1-2 дня в неделю. Для профилактики выгорания. А также людям, в чьих мыслях и речи превалирует слово НАДО и отсутствует слово ХОЧУ.
А что же делать с делами, которые совсем не хочется делать спросите вы. Ответ простой – делегировать. Дела, которые не представляют для нас интереса, в которых нет энергии для нас, подлежат делегированию.
#Коучинг #коучасс #нлп #таймменеджмент заходи ко мне на сайт там больше про коучинг в бизнесе https://mycoachjulia.ru/
А вам какой метод больше нравится? Метод швейцарского сыра, антирассписание или съешь лягушку с утра?