Делюсь своим впечатлением о книге про созависимость Мелоди Битти "Спасать или спасаться?"
Мелоди прошла путь от алкогольной и наркотической зависимости, созависимых отношений, пережила гибель сына, достигла точки полной потери себя и своего имущества до успешного автора.
Вкратце, расскажу о чем эта книга. Что понравилось, что не очень.
Книга написана простым и понятным языком.
Практически в каждом предложении, автор объединяет себя, читателя и многих других созависимых местоимением "мы". Это создает ощущение, что беседуешь со старым другом, который один в один такой же, как и ты. Он знает твои проблемы, даже те, о которых ты никогда никому не рассказывал.
Если вы созависимый, то 100% узнаете себя.
Некоторые мысли, изложенные в книге, захочется смаковать, медленно переваривая внутри, а некоторые - покажутся откровением.
Если вы не созависимый, то узнаете, что это вообще такое (краткое содержание книги):
- как понять, есть ли у вас проблемы в созависимости,
- как чувствуют себя СЗ люди в повседневности,
- как склонность к СЗ определяет выбор партнера,
- как ведут себя СЗ люди,
- самое главное, как начать избавляться от СЗ: перестать контролировать других, перестать быть спасателем, научиться думать и заботиться о себе, проживать свои чувста, приниать ответсвенность за себя и свою жизнь и много другое.
Также, в книге есть несколько диагностик на созависимость и практических заданий на проработку основных моментов созависимого поведения.
Что может вызвать непонятность:
Как и в большинстве книг американской литературы, здесь, в некоторых моментах идет отсылка к Богу. Для нерелигиозных людей это может восприниматься скептично, и весь труд Мелоди также.
Я нашла такой выход: можно просто либо пропускать эти кусочки (их не так много), либо Бога заменять на Вселенную, Мироздание и т.д., во что верите вы. Смысл от этого не изменится.
Созависимость в книге, в основном, рассматривается с точки зрения нахождения в отношениях с алкоголиком или родственника с алкогольной зависимостью, но важно помнить и понимать, что это может быть не только алкоголь и наркотики, а также трудоголизм, шопоголизм, расстройство пищевого поведения, Интернет-зависимость и т.д.
Книга может помочь вам найти ответы на некоторые свои вопросы (по крайней, мере мне она была очень полезна в этом плане). Если нет возможности посещать психотерапевта, можно начать работать над собой, книга имеет терапевтический эффект.
Резюме: рекомендую к прочтению в качестве самопомощи для СЗ людей, а также коллегам, кто работает с темой созависимости.
Сюда же порекомендую Дневник Мелоди Битти «День за днем из Созависимости». Он есть в доступе. Именно с него началось мое знакомство с автором.
Благодарю за внимание)
Автор: Кудрявцева Ирина Александровна
Психолог, Семейный Созависимые отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru