Всем привет!
Казалось бы, она очевидна – чередование горячей и прохладной воды, соответственно, расширяет и сужает сосуды. Своеобразная гимнастика, укрепляющая стенки и повышающая их эластичность. Как следствие, улучшается терморегуляция, кожа становится более упругой.
К тому же процедура закаливает организм, укрепляет иммунитет и бодрит, конечно. Повышается стрессоустойчивость и настроение, человек заряжается радостью и ощущением счастья. Примерно так описывает мне свои ощущения мой сын, он практикует контрастный душ уже несколько лет. Свято верит в его чудодейственную силу, и никто не убедит его в обратном.
А мне вот никак не заходит, сколько не пытаюсь. Начинать советуют с ног, постепенно поднимаясь вверх. Я так и делаю. Пока вода теплая, проблем, естественно, не возникает. Как только перехожу на холодную, терпения хватает до коленок. Потом ощущения перестают быть приятными. Так вот и практикую в усеченном варианте. Надеюсь, какая-никакая, но польза есть.
Однако все предположения не имеют под собой научных доказательств. Таким образом, плюсы можно оценивать как возможные. Это совсем не означает, что их нет, просто серьезных исследований по вопросам закаливания проводилось мало, к сожалению.
Я вот думаю, может быть, даже хорошо, что не прижилась у меня эта процедура. Методика, оказывается, далеко не безобидная. Людям с заболеванием сердца и сосудов, в том числе гипертоникам, она не рекомендуется. А я как раз из этой категории граждан. Но отказываться от достигнутого не собираюсь – до коленок утром и вечером каждый день.
Всем пока. Будьте здоровы и внимательны к себе.
Смешные рассказы от Клавдии Петровны смотри… тут
Телеграмм…. тут