Всем привет!
Пропало желание? Какое именно? У каждого своё. Кому-то надоело ходить на работу, кому-то лень вставать по утрам, а кто-то вообще не хочет никого видеть. То, что раньше вызывало радость, теперь раздражает. Возможно, в организме просто закончились запасы дофамина — гормона, который отвечает за наше хорошее настроение.
Это гормон, отвечающий за положительные эмоции. Всё, что приносит нам радость, повышает его уровень в крови. Например, я очень люблю мороженое. Когда я ем его, то не могу грустить или тревожиться — уровень дофамина растёт. То же самое происходит, когда я гуляю по лесу и кормлю белок.
В жизни так много прекрасных моментов, которые способны повысить уровень этого гормона: аромат кофе по утрам, тепло от кошки, которая трется о ноги, великолепный закат, объятия внучки – всё это вызывает прилив положительных эмоций. А вместе с ним растет интерес к окружающему миру, инициативность, убежденность в собственной неотразимости. И что немаловажно, тяга к новым знаниям.
Самый надежный способ
Однако с возрастом не только здоровье и красота, но и радость жизни могут угасать. Это происходит из-за того, что с годами вырабатывается всё меньше дофамина.
Дефицит дофамина не только вызывает апатию, раздражительность и скуку, но и может привести к серьёзным заболеваниям, таким как диабет, ожирение, проблемы с сердцем и даже болезнь Паркинсона.
Чтобы замедлить процессы старения и сохранить молодость, важно регулярно пополнять запасы гормона. Сделать это можно с помощью продуктов, которые доступны, вкусны и полезны — согласитесь, редкое сочетание.
Например, бананы, клубника и яблоки — любимые фрукты, которые любят все. Мясо птицы тоже не является чем-то дефицитным и доступно каждому. То же самое можно сказать и о яйцах. Авокадо уже давно перестал быть экзотическим продуктом.
Что, кроме еды, приносит радость? Всё, что делает жизнь яркой и насыщенной: занятия спортом, общение с друзьями, любимые книги.
Однако в этот список не входят алкоголь, сигареты и другие вредные привычки. Мозг быстро запоминает простые пути к удовольствию, а это может привести к зависимости.
Желаю всем хорошего настроения и ярких эмоций!
Если вам хочется улыбнуться, то приглашаем вас посетить наш канал, где вы встретите весёлую старушку Клавдию Петровну. Множество забавных и мудрых историй поднимут вам настроение.
Чтобы подписаться на наш Дзен-канал, перейдите по следующей ссылке.
Для подписки на наш канал в Telegram, перейдите по этой ссылке.