Всем привет!
Меня в последнее время поражало количество людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями вокруг. Среди них родственники, друзья и знакомые. Причины разные, их много на самом деле. Теперь и я пополнила списки. Правда, не понимаю почему. Не пью, не курю, лишнего веса нет, физических нагрузок хватает…
Может, мой повышенно тревожный характер виноват? Наверно, и он тоже. Но есть, еще одна причина. Оказывается, для сердца страшно вреден сахар. Причем речь идет не том, сколько мы его в чай кладем, хотя и это тоже. «Белая смерть» везде, даже в колбасе.
А я к тому же еще сладкоежка. Без колбасы обхожусь, а без пирожного, шоколада и мороженого долго не выдерживаю. Сразу оговорюсь, дефицит глюкозы чреват нарушением работы мозга, нарушением обмена, депрессией. Потребление должно быть умеренным. Человек всегда страдает от избытка чего бы то ни было.
Здесь весь сахар, который можно позволить себе за неделю
В случае с сахаром вред наносится всем органам, процессам и даже эмоциональной сфере. Но главное все же – сердце и сосуды. Злоупотребление продуктом ведет к дефициту витамина В1, известного как тиамин. Как следствие, в миокарде начинаются дистрофические изменения.
Затем подтягивается гипертония, страдает внутренняя стенка сосудов, возрастает нагрузка на сердечную мышцу, формируется ишемия, а там и до инфаркта недалеко. Все серьезно, и надо как-то соблюсти баланс, а это достаточно сложно в условиях тотального добавления сахара, куда только можно.
Поэтому и съедаем, страшно подумать, до килограмма в неделю. А надо бы граммов двести, поскольку норма – не более шести чайных ложек в день. Это все, что мы можем себе позволить, включая готовые продукты: кетчупы, майонезы, сосиски, конфеты и далее по списку. На фрукты это правило не распространяется.
Всем пока. Внимательно смотрите на этикетки – сахар везде.