1. Овсянка с фруктами и орехами. Приготовьте овсянку на молоке или воде, добавьте свежие фрукты (ягоды, нарезанный банан) и горсть орехов.
2. Яичница с помидорами и авокадо. Приготовьте яичницу на сковороде с помидорами и кусочками авокадо.
3. Тосты с арахисовым маслом и бананом. Намажьте тосты арахисовым маслом и нарежьте свежий банан сверху.
4. Греческий йогурт с мюсли и ягодами. Смешайте греческий йогурт с мюсли и свежими ягодами.
5. Блинчики с творогом и ягодами. Приготовьте блинчики из теста, добавьте творог и свежие ягоды.
6. Сендвич с куриным филе и овощами. Соберите сендвич с кусочками куриного филе, листьями салата, помидорами и огурцами.
7. Запеканка с творогом и яблоками. Смешайте творог с нарезанными яблоками и запеките в духовке до золотистой корочки.
8. Смузи с бананом и ягодами. Смешайте банан, свежие ягоды и молоко в блендере до однородной массы.
9. Омлет с овощами. Приготовьте омлет на сковороде с нарезанными овощами (помидоры, перец, лук).
10. Хлебцы с творожным сыром и овощами. Распределите творожный сыр на хлебцах и добавьте нарезанные овощи (огурцы, помидоры, перец).