Прокрастинация – это понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному нерациональному “откладыванию на потом” мыслей и дел.
Многие исследователи данной темы утверждают, что термин «прокрастинация» ввел Пол Рингенбах в 1977 г., работая над книгой «Прокрастинация в жизни человека». Но такая книга никогда не была опубликована, и данного исследования нет в научной литературе. Тем не менее термин укоренился в научном сообществе и широко используется в настоящее время. В отечественной научной литературе часто используются синонимы «откладывание», «отсрочка», «затягивание», «промедление» или синдром Скарлетт.
На сегодняшний день существует множество определений явления прокрастинации, но ни одно из них не является общепризнанным.
Особенности прокрастинации:
При отсутствии единого определения в разных трактовках можно выделить следующие отличительные особенности прокрастинации:
· человек откладывает установленные им самим сроки реализации того или иного намерения на более поздний срок;
· иррациональность – подобное откладывание приводит к отрицательным последствиям и человек заранее это предполагает;
· в связи с этим человек испытывает внутренний психологический дискомфорт и негативные эмоциональные переживания;
Таким образом, прокрастинация это – сознательное промедление, невыполнение дел, которые привязаны к каким-либо срокам. Это отличает истинных прокрастинаторов и тех, кто периодически корректирует свои планы. Рациональное откладывание – это сознательная расстановка приоритетов которая редко создает серьезные проблемы. При иррациональном откладывании выбор не является осознанным: вас как будто затягивает определенная схема поведения. Кроме того, прокрастинация влечет за собой негативные последствия, и сопровождается негативными переживаниями (чувством вины, тревогой и т.д.)
Что отличает прокрастинацию и лень?
Лень предполагает слабую мотивацию к деятельности (или ее полное отсутствие), а также эмоциональное равнодушие по поводу отсутствия необходимой активности. То есть, человек ничего не делает просто потому, что не хочет (или хочет недостаточно сильно). Лень предполагает апатию, заставляет человека полностью отказаться от деятельности или уйти в мир развлечений. Лень не вызывает чувства тревоги в моменте.
Прокрастинация — это не пассивное, а активное состояние. Человек осознает важность стоящей перед ним задачи, есть цель, мотивация и заинтересованность в исходе дела. Человек хочет и собирается выполнить задачу. Но… Отсюда и возникают негативные переживания.
Прокрастинатор не отдыхает, он лишь подменяет срочные и важные дела на второстепенные занятия.
Кроме того, лень тотальна, а прокрастинация узконаправленна и может затрагивать лишь отдельные виды активности.
Если коротко, то так:
Лень – это нежелание что-то делать или принимать решение.
Прокрастинация – это бездействие (временное), когда решение действовать уже принято.
Это интересно:
Феномен прокрастинации не является ни заболеванием, ни чертой характера личности.
Исследования показали, что интеллект не имеет никакого отношения к прокрастинации, а значит человек вряд ли способен сознательно подавлять в себе склонность к прокрастинации.
Прокрастинация – не удел глупых людей и свойственна большому количеству населения.
Мужчины прокрастинируют немного чаще, чем женщины.