Пивной живот - это не только непривлекательно, но и опасно для жизни. Лишние килограммы повышают риск инсульта и инфаркта
Учёные продолжают доказывать, что избыточный вес является одной из основных причин повышенной смертности. Даже несколько лишних килограммов, набранных в возрасте 40-50 лет, на треть увеличивают риск умереть раньше более стройных сверстников, если есть хотя бы небольшие проблемы с давлением, уровнем холестерина и сахара в крови.
Исследование показало, что эти факторы вместе сильно повышают вероятность сердечного приступа и инсульта в течение последующих 30 лет. Причём человек до последнего может чувствовать себя отлично.
Фактором риска учёные установили окружность талии не менее 102 см для мужчин и 88 см для женщин. И тут речь вновь о висцеральном жире. Пивной животик способствует воспалительным процессам, повышению кровяного давления и резистентности к инсулину, одной из причин диабета (об этом было много написано на канале доктора Павловой).
Как снизить риск появления "подушки" жира на животе
Основной способ снизить риск преждевременной смерти - изменить образ жизни, даже если вам уже за 40. И речь не только об отказе от алкоголя ("пивной живот" не стоит понимать буквально).
Необходимо сбалансировано питаться, заниматься спортом и по возможности высыпаться. Удивительно, но те, кто спят менее восьми часов в день, имеют более высокий риск появления лишнего жира на животе. Один недостающий час сна, согласна наблюдениям, приводит к увеличению массы висцерального жира в среднем на 12,1 гр. Так что высыпайтесь, это в ваших же интересах.
А как избавиться от висцерального ожирения, читайте здесь.
Белый жир нас убивает, а бурый помогает худеть
Ваша Доктор Павлова
Подписывайтесь на мой Дзен канал, чтобы знать, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше