Что делать, когда в ответ на просьбу не можешь отказать и приходится соглашаться?
Когда согласие, как реакция по умолчанию - неосознанный выбор.
Например:
Подруга попросила час посидеть с ребёнком, но у вас в это время назначен маникюр/фильм/т.д. Вы говорите «да», как будто больше нет выбора.
Решение:
Потренируйтесь бороться с этой привычкой - секунду помолчав!
Вы заслуживаете этого времени.
Сделайте паузу, а затем скажите:
- «Я подумаю»
- «Прости, у меня другие планы»
- «Я могу помочь, только в другое время»
- «Нет»
Вы никому не обязаны говорить «да»немедленно или через какое-то время!
Пауза, создает пространство для размышлений о том, чего вы действительно хотите и что чувствуйте.
Секундное молчание - пауза силы!
Чтобы прервать эти укоренившиеся шаблоны, сначала думайте о себе.
Это потребует тренировки, но со временем превратится в привычку и образ жизни.
Вы отшлифуете свой измеритель щедрости, чтобы любезность была искренней и доставляла положительные эмоции.
Продолжение следует)
Подписывайтесь на мой канал, впереди много полезного и интересного про себя!
