Начать стоит с того, вреден ли алкоголь для человека.
На самом деле, вредно что либо или нет понятие относительное. Нет очевидного ответа, всё зависит лишь от дозы.
Так, например, любой вид алкоголя может оказывать положительное влияние на организм. Примером этого может послужить тот факт, что пиво является одним из самых доступных источников кремния, борется с появлением морщин и снижает артериальное давление, а так же является источником цинка, железа, меди, селена, хрома, магния, и витаминов группы В – тиамина, биотина, фолиевой кислоты.
Антиоксиданты в вине снижают уровень плохого холестерина и одновременно повышают уровень хорошего, борются с раковыми клетками, возможностью возникновения диабета и депрессии.
Рюмка коньяка или бренди имеют тот же антиоксидантный эффект, что и ежедневная доза витамина С.
Текила помогает снизить уровень сахара в крови.
А теперь же о негативных качествах алкоголя как такового.
Алкоголь угнетает нервную систему и негативно влияет на эмоциональное состояние и поведение человека. У выпившего человека заметно замедляется скорость реакции, ухудшается координация и работа мозга.
Также алкоголь может спровоцировать обезвоживание, так как этанол обладает мочегонным эффектом, а физические нагрузки усиливает потоотделение. Эти два фактора вместе могут привести к критической нехватки воды в организме.
По этой причине ни в коем случае не стоит совмещать спорт и алкоголь. В идеале, в день, если до тренировки было выпито волшебное зелье, тренировку лучше перенести на следующий день. А если же появилось желание расслабиться после тренировки, то сделать это лучше через 2-3 часа, чтобы организм мог вернуться в норму после стрессовой для него ситуации.
Если подводить краткие итоги всему вышесказанному, стоит сказать, что в принятии разумной дозы алкоголя нет ничего такого.
