Сколько волка не корми, а он все равно в лес смотрит. Так и бегун. Редкая погода заставит его сидеть дома, да что там погода, иногда бегает он через боль и превозмогает себя. Например, копал я в том годе бульбу на родном участке, да так накопался, что и хребта не разогнуть (техника копания страдает) и чтобы «вылечить» спину, побежал топтать местные горки, да пригорки. И ведь помогло.
Однако, то спина, а как быть с недугом, вызванным вирусами, например, ОРВИ? На этот вопрос у меня есть мысли, основанные естественно на личном (и не только) опыте.
Случай номер один
В первый раз столкнулся с этим моментом несколько лет назад (вообще болею очень редко, так как моржую и очень много времени провожу на свежем воздухе и в движении). Слегка болело горло, чувствовал лёгкое недомогание, но тренировку решил не откладывать. По плану был лёгкий кросс 12-15 км, но что-то пошло не так и кросс превратился элегантные шорты в темповую скоростную тренировку (задумался о вечном и отпустил тормоза).
Казалось бы, после пробежки сразу же переоделся и даже перекусил, но к вечеру слёг с температурой 🤔. Болел не долго, дня два или три, но после тренировки, ради предосторожности, отдохнул еще дней пять. Болезнь не вернулась. Будучи любителем галочек, поставил оную где-то в чертогах разума.
Случай номер два
Произошел этот случай уже не со мной, а с беговым товарищем, который приболел и решил лечиться по технологии Форреста Гампа, дескать беги Форрест, беги. В итоге наступил на мои грабли (я конечно каюсь, что грабель накидал под ноги товарищу). На этом история не закончилась. Когда другу полегчало, он незамедлительно вернулся к тренировкам, после чего снова лег в постельку. Так продолжалось 4 раза, пока шишка от удара граблями не стала достаточно большой, чтобы остановиться.
В итоге, вместо недели с гаком, как было в моем случае, он выпал из тренировок на месяц, как минимум. Мораль, наверное, понятна.
Бей бегом по COVID-19
Уже имея опыт и соблюдая предосторожности из уст другого товарища (к слову свежеиспеченного бегуна) услышал душещипательную историю. В период, когда COVID-19 был моден и не болеть им считалось абсолютно бескультурно и даже социопатично 😁, начинающий спортсмен подхватил его. И вместо того, чтобы лежать дома и писать мемуары пить чай с малиной, он отважно бегал в парке, стараясь через пот прогнать ненавистную заразу.
Будучи диванным экспертом в области всего, я неодобрительно встретил его историю. На мой уже сложившийся взгляд, во время болезни все ресурсы организма должны быть направлены на борьбу с последней, и дополнительная нагрузка идет во вред. И что самое страшное, это возможность получить осложнения.
Осложнения могут «всплыть», как на сердце, так и на суставах, лишив человека возможности быть спортивным и подвижным (ну или сильно усложнив ему жизнь). Такой случай произошел, пусть и не с молодой, но достаточно активной женщиной, которая после банального гриппа бонусом получила сильные боли в суставах. Не будучи врачом, могу только предположить, что желание при помощи бега «изгнать болезнь», стало одной из составляющих причины такого исхода.
Просадка иммунитета после тяжелых соревнований
Ну и параллельно задетая тема, до которой более подробно, возможно и не доберусь. После тяжелого марафона, ультрамарафона и прочих сада-маза развлечений, может существенно просесть иммунитет. Особенно если не соблюдать питьевой режим и не питаться во время бега.
Сам имел опыт и после 7-часового горного трейла поехал (на следующий день) купаться. Вода была еще достаточно прохладной, а пробыл я в оной не менее 40 минут. По выходу из воды никак не мог согреться и ближайшие 3 дня проболел.
Это не уникальный случай, поэтому после тяжелых соревнований лучше поберечь свой организм и дать ему восстановиться хотя бы пару дней.
Итог
Такие вот мысли, основанные на опыте своем и не только, на какой-никакой логике и наблюдательности. Принимать это близко к сердцу (и суставам) или не принимать дело каждого, однако здоровье всего дороже (даже дороже марафона, к которому готовился год).
При этом, например, в видео блогера «Бег, здоровье, красота» про одно из соревнований, наблюдал, как последний бегал чуть ли не с температурой, транслируя, видимо, что это нормально. Но он профессионал и ему, наверное, виднее. Мои же мысли в этом вопросе однозначные, но субъективные.
При этом я отлично бегаю при небольшом насморке, например, или когда нужно «Продышаться», если засел кашель. Все индивидуально и строится на ощущениях.
