ДЕЛАТЬ ПРЕСС ПО 20 - 50 РАЗ В ПОДХОДЕ? ВЫ НЕ ХОТИТЕ КУБИКОВ?))))))

--— Есть ли смысл качать ПРЕСС по 20-40-50 раз в повторе? Мои мысли на этот счет таковы. Разделим все на две части, но сначала пару слов. Оказывается, к сожалению, еще есть люди которые думают: Буду качать пресс и у меня уйдет живот. А ведь сейчас из каждого утюга уже говорят, что это дело ПИТАНИЯ. Хотя что удивляться? Вот прямо сейчас, не малая часть людей на планете, верит, что земля плоская. И это прям серьезно. Но вернемся к нашему прессу.
Снизить % подкожного жира на животе —- это к ПИТАНИЮ. ТРЕНИРОВКАМИ повысить ЭНЕРГОЗАТРАТЫ организма. а вот ЧТО появится под сброшенным жиром? И вот тут делим на части.
---— 1 ЧАСТЬ. Если вы хотите держать мышцы пресса просто в ТОНУСЕ, то ДА. Можно делать в подходе хоть по 100 раз. Для здоровья это хорошо и здорово. Это то же самое, как взять гантели по 3 килограмма и делать подъемы на бицепс. Ничего не вырастет, но мышцы работают , кровь бежит, и все в тонусе.
--— 2 ЧАСТЬ. Если вы хотите кубики пресса большие и видные, а когда уйдет живот то мега - супер, то НЕТ. Пресс такая же мышца , как и бицепс или спина или бедро. Что бы ПРЕСС развить и увидеть, то нужно качать его на МАССУ , как и все остальное. Та дам!!! Те же 50 секунд или 12 раз в подходе с приличным, ДЛЯ ВАС , весом. ( вы уже знаете про это, читали у меня)
--— И вот дальше ужа каждый сам выбирает, что ему нужно из этих вариантов. У кого какие цели и желания. Впрочем, как и во всем другом. Кому мышцы в тонусе, а кому видные и большие мышцы пресса. В обоих случаях вы победили. Вы не сидите на попе ровно, а шевелитесь и двигаетесь.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!