Как же выбрать?
Было время, когда, если вам нужен был совет о том, как улучшить или решить какую-то проблему, касающуюся таких сфер жизни, как здоровье, финансы, отношения и работа, Вы могли взять одну из немногих книг на эту тему, спросить лучшего друга или коллегу. Ваши возможности получить совет были ограничены.
Но, сейчас времена сильно изменились.
В наши дни вы попадаете прямо в поток советов каждый раз, когда хотите найти решение. Существует множество источников, которые предлагают рассказать вам, как лучше всего питаться / заниматься спортом / одеваться / разговаривать / встречаться / думать. Тысячи книг, статей в блогах и подкастов предлагают рекомендации по улучшению и счастью в жизни.
Как вы разбираетесь в потоке советов и решаете, какие рекомендации попробовать внедрить в свою жизнь?
Вам необходимо использовать дополнительные механизмы фильтрации.
С этой целью эксперты по личностному росту предлагаю вам задать самому себе следующие четыре вопроса.
Предварительное условие: решите, является ли это проблемой, которая вообще нуждается в решении
Прежде чем вы решите, какому совету последовать, вам нужно решить, какой совет искать, слушать или читать.
Лично я всегда стремлюсь оптимизировать каждый аспект своей жизни. Может быть, вам кажется, что ваши упражнения работают на вас, но вы не можете не задаться вопросом, есть ли способ сделать их еще лучше.
Но в сутках не так уж много часов. Вы не можете тратить свое время на контент о тех аспектах вашей жизни, которыми вы уже удовлетворены. Если у вас что-то работает в данный момент, какие бы дополнительные советы вы ни получили, вряд ли они существенно сдвинут стрелки.
Используйте свое ограниченное время, чтобы узнать о сферах своей жизни, которых, по вашему мнению, не хватает реализация новых идей, и которые могут привести к значительному улучшению.
В то же время познайте себя; осознайте, как вам нравится жить и что вы хотите или не хотите менять.
Например, может быть, вы поздно встаете, но каждый раз, когда вы видите контент о преимуществах раннего пробуждения, вы находите в этой идее что-то убедительное; вам кажется, что это то, что вы должны сделать. Не торопитесь, остановитесь и подумайте: “Подожди, я уже пробовал просыпаться рано раньше. Я ненавижу это. Это не для меня. Мне не нужно снова идти по этому пути”.
Дайте себе разрешение игнорировать то, что уже работает в вашей жизни.
3 Вопроса, которые следует задать при принятии решения о том, какому Совету последовать
Итак, вы определили, какие сферы вашей жизни нуждаются в улучшении, и с головой окунулись в поток советов по этому вопросу.
Теперь используйте эти вопросы, чтобы определить, какие предложения следует попробовать реализовать:
Обладает ли источник совета такой же личностью / склонностью, как у вас?
Люди думают и подходят к жизни способами, которые в корне отличаются от ваших собственных.
В то время как многие люди на словах поддерживают эту идею и понимают в глубине души, они все еще предполагают, что другие воспринимают мир примерно так же, как и они.
Когда люди дают советы, они рассказывают вам, что сработало для них.
И то, что они находят наиболее полезным, основано на их конкретной личности. Даже когда дело доходит до исследований в области социальных наук, результаты исследований основаны на средних показателях, и средние значения могут не относиться к вам.
Таким образом, хотя вы, возможно, слышали, что планирование отпуска приносит людям больше счастья, чем фактический отпуск.
Поэтому, оценивая, следует ли вам принять совет, подумайте, имеет ли человек, дающий его, личность, похожую на вашу, или нет. Если нет, то вряд ли это будет так же эффективно для вас, как для них.
Например, может быть, у вас есть друг, который соблюдает кето-диету в течение двух месяцев и высоко ценит потерю веса на 20 кг, которой он достиг. Но какой будет его история через год? Будет ли он придерживаться низкоуглеводной диеты? Сдержит ли он вес?
Итог: чем дольше кто-то успешно делает то, что он рекомендует, тем больше доверия.
Похоже, что совет источника работает на них?
Есть некоторые гуру самопомощи, которые кажутся немного запутанными. Они кажутся ужасно угрюмыми для того, кто проповедует принципы хорошей жизни. Или им кажется, что они что-то скрывают, что в их шкафу есть скелет.
Когда вы чувствуете, что с кем-то что-то не так, вы не должны игнорировать свою интуицию. Является ли источник совета на том же жизненном этапе, что и вы?
То, что работает для кого-то в одном возрасте и в одном стечении обстоятельств, может не работать для кого-то в другом.
Лучшим примером этого являются утренние процедуры. В сфере личностного развития вы часто будете видеть, как одинокие, бездетные, самозанятые парни рекламируют преимущества утренних процедур в целом и преимущества своей конкретной утренней рутины в частности. Они расскажут вам, как они просыпаются в пять утра и сначала медитируют в течение 20 минут, прежде чем отправиться на 30-минутную прогулку, приготовить смузи из зелени и сделать динамическую растяжку. Это может показаться потрясающим, и здорово, если это работает для них. Но сработает ли это для отца троих детей, который должен помочь им выйти за дверь, а сам готовится к работе? Наверное, нет.
Совет, данный кем-то, кто находится на том же жизненном этапе, что и вы, будет более ценным и применимым, чем совет кого-то, с кем у вас меньше общего.
Как долго источник советов следует их советам?
Каждый чувствует себя по-настоящему взволнованным в начале принятия новой привычки. Возбуждение, вызванное дофамином, резко возрастает. Большие результаты часто приходят быстро и легко. Человек чувствует себя вправе воскликнуть: «Это то, чего я так долго ждал! Это то, что работает!»
Но чем дальше идти по дороге, тем больше это изобилие исчезает. Преимущества новой привычки могут замедлиться или даже обратить вспять. И человек отказывается от практики, в отношении которой он когда-то был так оптимистичен.
Поэтому будьте осторожны с советами, предлагаемыми в период медового месяца, когда человек, дающий совет, сам не следовал ему очень долго. Конечно, может быть, это эффективно для получения краткосрочных результатов, но устойчиво ли это?
Так вот, это определенно тот случай, когда большинство философов в истории были чудаками, пораженными всевозможными психическими и физическими недугами. Но чудаковатые мыслители, такие как Кьеркегор и Ницше, никогда не предписывали свои советы; скорее, они поднимали общие идеи и вопросы, призванные заставить людей задуматься и выяснить, как им нужно измениться. Однако, если гуру выходит за рамки этой позиции и устанавливает некоторые конкретные правила жизни, то разумно подумать о том, как эти правила, по-видимому, работают для них. Счастливы ли они? Процветающий? Есть ли у них вибрация, которой вы также хотели бы обладать?
Никто, конечно, никогда полностью не живет в соответствии со своими собственными принципами, и, оценивая обоснованность и ценность того или иного принципа, следует спрашивать не «Кто это сказал?», а «Правда ли это?». Но принятие и стремление — пусть даже несовершенное — к общей философии или позиции по отношению к жизни неизбежно принесут определенные плоды, и разумно изучить, что они собой представляют, как проявляются как прародителем системы или движения, так и теми, кто следует ее принципам.
А теперь подведём итоги
После того, как вы отфильтруете советы, используя приведенные выше вопросы, единственное, что останется сделать с оставшимися рекомендациями, - это поэкспериментировать с ними, чтобы найти то, что работает для вас. Помните, ваш пробег со всеми советами, включая эти! — будет варьироваться.
Здравия и успехов.
Понравилась статья, подпишись. Лайки и комментарии помогают развитию канала.