Подлинная Мужественность

С воскресным днëм друзья. Сегодня я хочу поделиться личным опытом цифрового минимализма. Последнее время стал замечать за собою, что провожу много времени в смартфоне, в среднем 3-4 часа в день. Иногда и побольше. Процентов 70% от этого времени - это серфинг в интернете. Лично я считаю что это много. Ведь время, пожалуй самый ценный ресурс. На прошлой недели принял решение провести небольшой эксперимент. На одну неделю перейти на кнопочный телефон. Смартфон использовать как планшет. Два мобильных устройства постоянно брал с собой. Но несмотря на это время "залипания" в просторах интернета сильно не уменьшилось, составляло 2.5-3 в среднем. На днях собираясь на работу в спешке забыл смартфон дома. Его отсутствие заметил уже в автобусе. Почувствовал что как-будто потерял что-то родное. Даа.. подумал я привязанность налицо. В голову пришла цитата из первого послания к Коринфянам апостола Павла: «Всё мне позволительно, но не всё полезно; всё мне позволительно, но ничто не должно обладать мною». И что в итоге? Весь день прошел очень продуктивно, голова была светлаясветлая, записал множество идей. Выполнил больше задач, чем обычно. Вечером, прийдя домой я взял в руки смартфон, полистал ленты мессенджеров и соц. сетей понял, что ничего важного за день я не пропустил. На следующий день я вновь оставил данный гаджет дома. История повторилась. День прошёл более осознанно и продуктивно. Теперь я взаимодействую с смартфоном 60-90 минут в сутки. Для меня он стал просто инструментом, а не другом. Вывод к выше описанному. Друзь, я не призываю вас отказаться от смартфонов, без них в наше время уже никак. Но думаю,что нам нужно быть более внимательными, чтобы он ( смартфон) не обладал нами.

Воскресное вдохновение💥 «Слишком много информации - начните информационно "поститься". Уберите все то, что не является жизненно необходимым для вашей деятельности. Результат может вас удивить и порадовать...» ❗️В преддверии Санкт-Петербургского культурного форума Патриарх Кирилл дал эксклюзивное интервью «Российской газете». «Первый вопрос, который бы я задал, - насколько сам человек ощущает себя собой, а не "приложением" к маркетингу, рекламе, безликому потоку других людей? Ведь встретиться с самим собой по-честному, без масок, прикрас и иллюзий, может быть и не очень-то приятно. Знаете, когда человек впервые искренне исповедуется, он получает уникальный, очень важный опыт саморефлексии - и для такого взгляда на себя надо набраться мужества. Готов ли наш современник к встрече с собой настоящим - непростой вопрос, но без ответа на него все остальные "инструменты" так и останутся без дела… А способы для выделения главного, как мне видится, лежат на поверхности. Прежде всего там, где есть в чем-то избыток, необходимо сознательное ограничение. Или, по-нашему, по-церковному, - пост. Слишком много информации - начните информационно "поститься". Уберите все то, что не является жизненно необходимым для вашей деятельности. Результат может вас удивить и порадовать. Второе - сознательное замедление. Информационный поток надо приостанавливать прежде всего качеством своего присутствия в нем, а это вполне в наших силах. Копать вглубь, не бояться думать серьезно, знать наизусть разные молитвы и псалмы - все это будет хорошим подспорьем в сохранении себя от всепроникающего информационного шума.И еще. Никогда не будет лишним просто немного подождать - не поддаваться на эмоции окружающих, на негативные новости. Пройдет немного времени - и новостная пена осядет, а если действительно что-то произошло важное - то это и через неделю никуда не исчезнет из общего информационного поля. Другими словами, здесь прекрасное пространство для творчества: как настроить именно свой формат присутствия, чтобы не оказаться вообще оторванным от нужной информации, но и не потонуть в этом бездонном океане...»

"Зеркало прогресса"

Воскресное вдохновение💥 Смеяться — значит рисковать показаться дураком. Плакать — значит рисковать показаться сентиментальным. Протянуть руку — значит рисковать быть вовлечённым, обнажить чувства — значит рисковать обнажить свою истинную сущность. Выложить свои идеи и мечты на всеобщее обозрение — значит рисковать их потерять. Любить — значит рисковать не быть любимым в ответ, жить — значит рисковать умереть, надеяться — значит рисковать отчаяться, пытаться — значит рисковать потерпеть неудачу. Но нужно идти на риск, потому что самая большая опасность в жизни — это ничего не предпринимать. Тот, кто ничего не предпринимает, ничего не делает, ничего не имеет и сам является ничем. — Уильям Артур Уорд (1921–1994)

Воскресное вдохновение 💥 С воскресным днëм друзья! У одного блогера подсмотрел интересную идею.  Называется «формулы внимательной жизни»: Продуктивность = Фокус × Время Час с полным вниманием > трёх часов с постоянными отвлечениями. Качество решений = Пауза × Осознанность Секундная остановка перед выбором превращает импульс в мудрость. Стресс ÷ Присутствие = Спокойствие Когда ты здесь и сейчас, тревоги о завтра теряют силу. Эффективность общения = Слушание × 2 Слышать не только слова, но и эмоции — лучший способ налаживать отношения. Энергия = Внимание к телу × Действие Замечаешь усталость вовремя — успеваешь восстановиться до выгорания. Попробуйте составить свою формулу недостающего вам качества или навыка. С последним днëм "календарного" лета.  Проведите его хорошо.

Друзья предлагаю вам жить более глубокой жизнью, а не постоянно искать новую. Что это значит? Нужно перестать гнаться за внешними изменениями и начать насыщать существующий опыт смыслом и осознанностью. Вот основные шаги для этого: 1. Осознанность и присутствие Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Это помогает глубже проживать каждый опыт, а не метаться между желаниями и планами. Молитва, ежедневное наблюдение за своими эмоциями и мыслями помогут развить этот навык. 2. Ценности и приоритеты Определите, что действительно важно для вас — не на уровне внешних целей, а внутреннего удовлетворения. Глубокая жизнь строится на понимании своих ценностей и выборе в их соответствии. 3. Принятие и внутренняя работа Учитесь принимать себя и окружающий мир такими, какие они есть. Развивайте эмпатию, прощение и внутренний покой. Вместо бегства в новые впечатления, исследуйте свои страхи, желания и мотивации. 4. Качество, а не количество Углубляйтесь в уже имеющиеся отношения, хобби и проекты. Не гонитесь за новыми событиями, а улучшайте и развивайте то, что уже есть. 5. Рефлексия и запись Ведите дневник или просто записывайте переживания и выводы. Это помогает понять, что наполняет вас смыслом, а что — пустотой. 6. Связь с природой и тишина Регулярное пребывание на природе и время в тишине способствуют восстановлению внутреннего равновесия и глубокому самопознанию. Глубокая жизнь — это не поиск нового, а осознанное погружение в настоящее, где каждый момент и действие наполняются смыслом и внутренней полнотой.

Всех приветствую. Друзья до конца лета осталось ровно 2 недели. Пора " подтянуть хвосты". Важно сфокусироваться на том, что реально успеть сделать в этот срок. Что можно успеть за 2 недели 1. Завершить мелкие и средние задачи, которые вы планировали выполнить летом — Проекты, которые требуют от нескольких часов до нескольких дней. — Уборка, организация пространства, мелкий ремонт. 2. Сделать важные подготовительные работы — Запланировать или начать долгосрочные задачи, чтобы продолжить их осенью. 3. Заняться здоровьем и отдыхом — Отдых у моря для восстановления сил. 4. Определить приоритеты — Составить список из 3-5 ключевых дел, которые важно закончить именно сейчас. Главное — выбирать задачи с реальным сроком выполнения в 1-2 недели, отказаться от крупных проектов, которые требуют больше времени, и сфокусироваться на конкретных, измеримых результатах. Это поможет эффективно использовать последние две недели лета. Не тратьте время впустую!