Хочу поделиться своим успехом: за лето я похудела на 12кг, причем за последние 16 дней я похудела на 7,6 кг!!!
Это просто фантастика!
Ощущения
Я заметила,что мне легче дышать и ходить, но и не ожидала таких прекрасных цифр.
И балахоны мои любимые сидят лучше, грудь видно лучше на фоне живота.
Я думала, что это частично самовнушение или ещё что-то, но механические весы не будут врать.
Как я похудела на 7 кг за 16 дней
Питание
Как я уже говорила в начале ведения блога, диетолог дал ориентировочный список продуктов и рекомендации по питанию.
Я не прям чтоб их соблюдала, но все же стала реже есть на ночь и ночью.
От газировки и энергетиков тоже не отказалась, пью каждый день, но уже не 1,5 литра, а около одного и меньше. Опять же, напиток из бузины пью вместо них часто, а он почти без сахара.
Сахар в пище и чай/кофе заменила на натуральную стевию.
Стала завтракать, а на ужин или ночной дозор делаю салатик.
Как видите, особо ничего и не меняла)
Что по спорту
Упражнения делала только когда по работе были нужны для проверки.
Это упражнения для осанки и стандартный набор для офиса от отеков.
Упражнения тоже напишу, они простые.
В день проходила около 4000 шагов, что и советуют новые исследования, вместо 10000.
Работа
В целом напряжённый конец июля и август выдались. То один заболел, то другой уехал. За троих работаешь, за одного получаешь.
А ещё мы не ходим на обед.
На работе очень дорогая еда:почти 300 рублей за суп,втрое и компот. А по отдельности ещё дороже. Поэтому приносим с собой. Я обычно беру салат и пирожок с курицей. Запиваю газировкой, а среду и четверг утром ещё и энергетик.
Последнюю неделю энергетики не пила, т.к. стали болеть зубы и желудок от них.
Энергопрактики
Когда ты отчаивается достичь цели, то готов хвататься и за соломинку. Чем и пользуются мошенники, продающие воздух и секретные секреты похудения.
Я ограничиваюсь бесплатными уроками, но и это помогает,хотя бы морально настроиться.
Дизайн человека
Уже неоднократно я говорила, что изучаю науку дизайна человека. Базовые курсы прошла, стала более углубленно уже заниматься. То есть не только читать карты себя и других, но и глубинно принимать и понимать эту энергию и ловить иногда отклик, т е. Понимать верно или нет я иду.
На прошлой неделе разбирали боли и проблемы, мне повезло попасть к гранд-мастеру на краткий разбор сакрального центра. И я многое узнала.
К сожалению ,часто проживаю проблемы и свой вес в "ложном Я", что не даёт их решать.
Общение позволило не снять, но отпустить некоторые установки и блоки. После разбора я тоже стала увереннее себя чувствовать и ощущать себя лёгкой и стройнеющей.
Возможно, физически это тоже помогло взять себя в руки.
Один из главных факторов при похудении - это поддержка.
Нейрографика
Уже 12 дней и 5,5 уроков я изучаю Нейрографику.
Нейрографика - это метод в психологии, когда беспокоящие мысли и проблемы находят отражение в рисунке. Принципы рисования основаны на эмоциональном выражении беспокойства через кисть.
И сделала 2 рисунка за это время: первый общий и второй на интересы.
В рисунке интереса выделила зону за похудение, спорт и ПП. По словам коуча, это должно активизировать внутреннюю энергию и помочь в сжигании калорий.
Худеем дальше
Да, теперь продолжим поддерживать себя в хорошем состоянии. Будем меньше кушать, больше ходить и радоваться жизни)
Дизайн и Нейрографику тоже продолжим.
Во-первых, очень успокаивает.
Во-вторых, интересно.
В-третьих, может, тоже помогло.