"Знаете я съела морковку на ночь и сделал 50 приседаний, но вес остался так же как вчера...Я очень разочарована, пойду обожрусь конфетами, видимо быть мне толстухой всю жизнь.." Знакомо?
Знаете в чем проблема ? В завышенных ожиданиях! Дайте себе время!
Не ждите ГЛОБАЛЬНЫХ изменений в первый месяц, а еще хуже неделю! Это убивает вашу мотивацию!
Если вспомнить, то сколько лет вы наедали свои лишние килограммы ?
За год-два? Или вы это делали 5-10 лет? А может быть 20?
Вспомните, сколько вы весили в 18 лет, в 20, в 25 лет, до свадьбы, до рождения ребенка и т.д. А еще лучше нарисуйте таблицу, график и проанализируйте ее...
Часто в нельзяграме показывают ДО и ПОСЛЕ, мол смотрите моя подопечная потеряла 10 кг. А коллажу 3-4 месяца...
Еще хуже фотошоп, ну или просто голодание.
Вы же пробовали, с какой стремительной скоростью прилетают килограммы обратно(
Уверенна что всё нужно анализировать, зачастую на нас просто хотят заработать денег не думая о нашем здоровье...
Поэтому ВРЕМЯ И ЕЩЕ РАЗ ВРЕМЯ
Настраиваемся на хорошее, становимся избирательнее в еде и много двигаемся и всё получится ❤
Поговорим завтра о расстройствах в пищевом поведении?