Простое упражнение для ума – в течение полной минуты осознавать вдох на каждом вдохе, и выдох на каждом выдохе – большинство людей находит чрезвычайно трудным. Но почему? Почему нельзя думать о том, о чем вы хотите думать, и не думать о том, о чем не хотите? Ведь вы можете решить держать руки неподвижно на коленях и сделать это. Почему нельзя решить держать ум неподвижным и сделать это? Почему нельзя знать наверняка, какой будет ваша следующая мысль?
Такие вопросы невероятно важны. Давайте рассмотрим, какую роль в понимании того, кто мы есть, играют наши взгляды, мнения и убеждения. Они могут казаться прочным фундаментом, на основе которого строится наша личность (или индивидуальность). Но ментальный материал, из которого состоят эти взгляды, мнения и убеждения – это наши мысли, а мысль противоположна тому, что может быть прочным и основательным. В этом заключается одна из причин того, почему медитация может так сильно встряхнуть наш мир. Она заставляет сомневаться во всем, что нам дорого, в том числе и в самом себе, задающем вопросы.
Если у вас есть хотя бы один хороший друг, если вы испытываете радость, проявляя щедрость и доброту, если у вас есть четкие моральные границы, вы сможете усвоить открытия, сделанные во время медитации. Эти открытия не наполнят вас страхом, вы ощутите, как огромный груз сваливается с ваших плеч.
Аджан Джаясаро
24.06.23