Большинство людей хотят чувствовать себя нужными. Созависимые мужчины и женщины доводят это желание до крайности. Они тратят время, усилия и эмоциональную энергию на односторонние отношения, пытаясь удовлетворить потребности того, кто не способен их оценить.
Вы знаете кого-то, кто нуждается в одобрении других, чтобы чувствовать себя хорошо? Они разваливаются, когда кто-то их критикует? Они помогают другим в ущерб себе? Если вы ответили «да» хотя бы один раз, у человека, о котором вы думаете, есть склонность к созависимости. Хорошая новость заключается в том, что созависимость поддается лечению в таких центрах, как «Крылья».
Давайте рассмотрим, что такое созависимость, каковы симптомы созависимости и как ее преодолеть.
ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ?
Термин «созависимость» существует уже почти четыре десятилетия. Первоначально он относился к супругам алкоголиков. Сейчас применяется в более широком смысле к любым отношениям, в которых кто-то — например, супруг, партнер, друг, брат, сестра, родитель или коллега — фокусируется на заботе о потребностях другого человека в ущерб своим собственным.
Созависимость считается приобретенным поведением и обычно формируется в детские годы. Возможно, вы наблюдали родителя, который чрезмерно зависел от другого человека в плане стабильности и общего благополучия, и теперь считаете, что это и есть любовь и привязанность. Или вы, возможно, пережили травматическое событие, в котором чувствовали себя небезопасно и начали цепляться за других ради чувства безопасности, и даже если травма прошла, вы продолжаете искать эту безопасность в другом.
Люди в созависимых отношениях будут делать все возможное, чтобы сохранить эти отношения, даже если это означает закрывать глаза на вредные привычки, психологическое или физическое насилие, оскорбления, унижения. Модели созависимого поведения обычно включают четыре основные темы:
- самопожертвование
- склонность сосредотачиваться на других
- потребность в контроле, которая провоцирует конфликты
- трудности с распознаванием и выражением эмоций
ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ СОЗАВИСИМОСТИ
Незнание себе и отсутствие границ личности лежат в основе созависимости, часто сопровождаемой неспособностью выражать свое мнение и говорить «нет».
Биологически на созависимость может влиять особое функционирование префронтальной коры головного мозга, которое приводит к чрезмерному количеству эмпатии.
У созависимых наблюдается врожденная склонность заботиться о других. Детство, наполненное ссорами родителей, пренебрежением или эмоциональным насилием, также способствуют развитию созависимости.
Наличие в семье алкоголика и наркомана способствует возникновению созависимости.
Важно признать, что созависимость может проявляться в различных формах и степени тяжести.
СОЗАВИСИМОСТЬ: СИМПТОМЫ
- Преувеличенное чувство ответственности за действия других
- Склонность путать любовь и жалость, привычка «любить» людей, которых можно пожалеть и спасти.
- Склонность обижаться, когда люди не признают их усилий
- Нездоровая зависимость от отношений. Созависимый сделает все, чтобы сохранить отношения; чтобы избежать чувства покинутости
- Крайняя потребность в одобрении и признании
- Чувство вины при самоутверждении
- Настоятельная потребность контролировать других
- Отсутствие доверия к себе и/или другим
- Страх быть брошенным или одиноким
- Трудности с определением чувств
- Ригидность/трудность приспосабливаться к изменениям
- Проблемы с близостью / границами
- Хронический гнев
- Ложь/нечестность
- Сложности с принятием решений
СОЗАВИСИМОСТЬ: ЛЕЧЕНИЕ
Выздоровление от созависимых отношений обычно включает индивидуальную и групповую терапию. Если имеет место пристрастие к наркотикам или алкоголю, будет предложено заняться лечением зависимсоти. Индивидуальная терапия созависимости прорабатывает самооценку, уверенность в себе, здоровые границы, умение сказать «нет».
Важно отметить, что некоторые отношения заканчиваются после того, как фактор созависимости устранен. Однако с помощью новых инструментов и моделей поведения, можно построить новые здоровые отношения.
Решение обратиться за лечением созависимым дается нелегко. Может быть страшно подумать о том, чтобы изменить поведение и начать новые отношения, полагаясь исключительно на себя. К счастью, есть ресурсы, которые помогут в переходе и исцелении. Готовы ли вы или ваш близкий обратиться за помощью в созависимых отношениях?