Давайте честно, тут не будет чего-то сверхъестественного, о чем вы никогда не знали. Но все же я постараюсь подробно раскрыть топ-5 пунктов, которые помогут вам при работе с психологом.
Первое, о чем стоит знать - это:
1. Откровенность и честность.
Терапевт не может помочь вам, если вы не будете откровенны и честны в своих мыслях и чувствах.
2. Готовность к изменениям.
Психотерапия предполагает, что клиент готов к изменениям в своей жизни.
3. Регулярность сеансов.
Для достижения результатов важно не пропускать и посещать сеансы. Это помогает достичь результата быстрее и начать процесс изменения в своей жизни. Для тех, кто не привык ждать, есть 2 вида терапии: краткосрочная и среднесрочная терапия.
4. Ответственность за свой процесс.
Помимо готовности к изменениям, важно понимать, что вы несете ответственность за свой процесс.
5. Уважение к терапевтуту и его профессиональным границам.
Вы должны соблюдать время сеансов, оплачивать услуги вовремя и не нарушать личные границы специалиста.
Психотерапия, это не только для тех, у кого шизофрения или иные серьезные заболевания, которые все привыкли думать.
В терапии мы погружаемся ровно туда, на что вы готовы и сталкиваемся с тем, с чем вы готовы. Это делается для того, чтобы трансформировать вашу уязвимость в которой вы встретитесь, мы интегрируем ресурс который для вас максимально важен и направляем на ваши цели.
На выходе, это даст вам ощущение большего контакта с собой, больше способностей, больше открытости, больше способности к позитивным изменениям, чтобы вы могли впускать это в свою жизнь.
Не бойтесь обращаются за помощью к психотерапевту или психологу и работать над собой - это инвестиция в ваше прекрасное будущее.
