1. Помните, что ваш муж НЕ хочет пить
Если он алкоголик, у вашего мужа больше нет выбора пить не пить. Алкоголизм – это болезнь, которую ваш муж никогда не сможет победить самостоятельно. Он бессилен перед желанием выпить. Он может глубоко любить вас — и это может даже разбивать его сердце, — но у него нет выбора. Вот почему Анонимные Алкоголики – программа помощи людям, больным алкоголизмом, советует людям не злиться, когда у члена семьи проблемы с алкоголем. Это как злиться на рак вашего мужа. Гнев не помогает, это пустая трата энергии, и он просто отвлекает вас от исцеления и движения вперед.
2. Подумайте про обращение за помощью
Если вы считаете, что ваш муж слишком много пьет, найдите время, чтобы рассмотреть различные способы помочь ему бросить. Помните, что у алкоголика должно быть желание измениться, прежде чем он согласится на лечение. Он также должен верить, что избавление от алкогольной зависимости принесет ему пользу. Ребцентры и клиники могут помочь алкоголику выздороветь, но должно быть искреннее желание бросить пить.
Честный разговор может помочь вашему мужу понять, что его проблема с алкоголем серьезна. Вы можете рассказать, как его алкоголизм влияет на вас и детей.
3. Берегите свои здоровые отношения с другими людьми
Если алкоголизм вашего мужа влияет или даже разрушает ваши отношения с близкими, вы должны беречь свою связь с ними. Вы поклялись любить и уважать своего мужа, да… но вы также должны убедиться, что вы здоровы и в безопасности.
Заботься о себе тоже! Будьте нежны и сострадательны, добры и внимательны к себе. Вы живете с мужем, который слишком много пьет, и это стресс. Вы можете чувствовать гнев, вину, обиду, стыд. Поддерживайте и лелейте свои здоровые, любящие отношения с другими людьми.
4. Не указывай мужу, что делать
Большая книга Анонимных Алкоголиков советует женщинам никогда не говорить своим мужьям, чтобы они бросили пить. Если муж считает вас занозой или занудой, вы не сможете помочь ему завязать. Он будет злиться, критиковать вас в ответ, отстранится или даже проявит агрессию.
Позвольте вашему мужу сделать свой собственный выбор, даже самый глупый, связанный с его проблемами с алкоголем. Если ваш муж оскорбляет вас, поднимает на вас руку, найдите способы уйти и обезопасить себя. Не позволяйте ему плохо обращаться с вами и детьми. Вы ценны!
5. Пусть ваш муж сам оправдывается перед другими
Пусть ваш муж сам оправдывается перед работодателем, коллегами, членами семьи, соседями, церковью и т. д. Вы не защищаете и не проявляете к нему уважение, когда скрываете его поступки или лжёте о них. Вы создаете созависимый брак, который поддерживает алкоголизм вашего мужу. Если вы действительно хотите помочь ему выздороветь, не лгите людям от его имени. Если вы покрывали своего мужа, подождите, пока он протрезвеет и будет в хорошем настроении, прежде чем говорить ему, что больше не можете его оправдывать.
Больно и неловко честно говорить о том, что на самом деле происходит в вашем доме и в браке, но правда может подготовить почву для исцеления и выздоровления.
6. Не позволяйте своему гневу или боли контролировать вас
Первый принцип помощи мужу — не злиться на него. Даже если он может стать невыносимым и вам придется временно его покинуть, научитесь общаться с ним с миром, терпением и хорошим настроением.
Развестись - это смелый шаг, и многим, кто был вовлечен в отношения с алкоголиком, трудно его сделать. Почему? Потому что их самооценка находится на низком уровне, и такое смелое решение им не по силам. Обычно рекомендуется обратиться за консультацией или какой-либо другой помощью, прежде чем сделать такой выбор. Однако, если есть насилие, уходите КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ.
7. Найдите группу поддержки
Иногда лучший способ помочь мужу бросить пить — это объединить усилия с другими женами. Подумайте о том, чтобы регулярно собираться, делиться советами, идеями, ресурсами и любовью.
Еще лучше, найдите группу Анонимных Алкоголиков или Ал-Анон. Попытки справиться с пьянством вашего мужа в одиночку бесполезны. Группу АлАнона есть во всех городах России и в онлайне.
8. Поддерживайте свое эмоциональное и духовное здоровье
Ваш муж не может собраться с силами, чтобы бросить пить. Если он алкоголик, у него нет выбора, кроме как пить. Если ваш муж хочет бросить пить, он должен отдать свою жизнь, дух и тело Богу или Высшей Силе.
Чтобы помочь мужу бросить пить, вам нужно сделать то же самое. Смиритесь с тем, что вы слишком слабы и бессильны помочь своему мужу бросить пить. Вы не можете сделать это в одиночку; вам нужно уповать на Божью любовь, благодать, сострадание, силу и веру. Он любит вас больше, чем вы думаете, и Он проведет вас через это… если вы доверитесь Ему.
Программа помощи родственникам зависимых работает в клубе психологии "Крылья". Подробности здесь: https://psihologia-online.ru/pomoshchzavisimymiikhrodstvennikam/